減肥也需要注意細節，小細節正是決定成敗的關鍵呢。減肥不單只是追求體重的下降，而是塑造健美的體魄。小編給大家介紹幾個堅持健康減肥的小細節，助你健康甩肉不傷身。
一、壞習慣堅決摒棄
糾正自己的不良習慣是第一步，否則你再怎麼運動再怎麼節食，也給你一包薯片補回來了。改掉壞習慣是減肥的第一步，養成好的生活習慣，從生活入手，拔起發胖的根源。
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二、及時釋放壓力
不要以為減肥和心情沒有關係，關係可大了。當你感覺到壓力時，不少人都不自覺的對一些高糖高脂肪的食物渴望加強。想通過進食來保持身心放鬆和心情愉悅。這對減肥當然不利，所以當有壓力要及時通過其他方式宣洩出去，例如體育運動就是很好的發洩方式。
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三、別老稱重了
體重在一兩天的時間內是不會有什麼太大變化的，有些女性就是太把一點點變化當回事。吃飯前稱一下，洗澡後稱一下，總是忍不住的上去踩一踩，這樣不但不會有什麼大的變化，而且容易讓人產生沮喪的情緒，無益減肥。
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四、結交有益之友
在減肥路上，可以結交一些對自己減肥有幫助的朋友，他們可以是同樣想減肥的志同道合之友，也可以是活潑好動的熱愛運動者。但是記住了，千萬別靠天天拉著你去吃東西的吃貨太近。否則的你的肉就會滋滋滋的增長。
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五、早餐必須吃
早餐作為一天之始，絕對要按時吃。不吃早餐對減肥可無益哦。一頓營養的早餐，可以喚醒身體開始代謝，讓你充滿能量的開始一天的工作。不吃早餐容易造成午餐的暴飲暴食，而且身體內迴圈被打亂容易出現內分泌紊亂危害身體健康。
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六、別儲存零食了
吃貨們總是喜歡自欺欺人，逛超市的時候手癢拿了一堆零食。自我安慰說你不吃，不吃你買著屯著誘惑誰啊。應該從根源上斷絕誘惑體才是，在家不備零食。相反，可以存放一些零食的替代品，例如新鮮水果，既解饞又健康不發胖。
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