炎炎夏日的到來，美女們紛紛著裝清涼出來露身材了。看看你身上的贅肉，還只有羡慕他人的份嗎？趕緊學習夏季速瘦妙招，這個夏天化身性☆禁☆感辣妹。
一、傾聽你的身體
如果你總是忍不住暴飲暴食，控制不住自己的嘴巴的時候，不妨分析一下你總是食欲旺盛，食量過人的原因。這個跟生理和心理都有一定的影響。比如說是否跟情緒有關，當壓力過大或者情緒波動大的時候，不少人通過暴飲暴食來緩解。找到這個問題原因後，就要學會進行舒緩。
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二、多動是個好習慣
減肥必須要學會好動，平時就做個多動症的人兒吧。經常約上朋友去爬山游泳打籃球，哪怕吃完晚飯後溜溜狗，和愛人走走公園也很是美好。平時在家多做家務，上下班儘量多走路。養成生活中多動的好習慣，隨時隨地燃燒脂肪。
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三、多喝茶排排毒
夏天的你是否有愛喝冷飲的習慣，經常飲用碳酸飲料等灌裝飲品，是很容易造成肥胖，而且不利於身體健康。想喝飲品的話，自己沖泡茶或者製作檸檬水是很好的選擇。檸檬誰和茶飲是有助於排毒的，可以清理你的腸胃。
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四、學會拒絕好意
當你的朋友邀請你一起去吃燒烤，或是主動遞給你一直高熱量的飲品活食物。這個時候的你千萬不要因為覺得不接受是不禮貌的行為而不敢去拒絕。直接告訴他人你正在減肥，他人會理解你的。並且下次自覺的就不會給這些食物引誘你了。
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五、分享你的成績
跟身邊的人分享你的成功或者失敗經驗，和別人一同討論，最好不過是同樣正在減肥的夥伴啦。他們的鼓勵和監督，對你的影響是很大的。會讓你更加信心滿滿的投入到減肥的道路上去。
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六、斯文進食
吃東西要小口小口的慢慢吃，細細品味食物，不要狼吞虎嚥，還沒吃到食物是什麼味道，就吃下了過量的食物。細嚼慢嚥可以幫助食物消化，而且更好的控制住食欲，也滿足你對食物的渴望。
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七、補充水份
夏季天氣炎熱，水份散失的快。給身體補充足量的水份十分有必要。補充水份不僅是平時多喝白開水，多喝清湯也是範圍之內。在餐前喝湯可以很好的增加飽腹感，減少熱量的攝入。同時也幫助身體排出多餘毒素，排毒清腸。
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