8個有效瘦腿法 大象腿變小鳥腿

修長美腿， 對MM們可是絕對的誘惑。 那麼， 怎樣瘦腿最快最有效？下面， 小編教你8個瘦腿方法， 照著做， 15天后就會華麗擺脫大象腿， 塑造美腿。

1、泡腳減肥法
最近老是跟BF發些無名怒火， 好像一句話就可以點燃自己的暴力因數。 親愛的， 不是你的脾氣太火爆， 而是身體發出SOS訊號， 全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘， 不僅能改善血液迴圈， 脾氣也會變好哦！
攻肉指數：1500(分)
2、熱水交替洗澡
啥?沖澡還能減肥?嘻嘻， 沒錯哦， 尤其是運動後冷熱水交替洗澡， 不僅會讓皮膚變得更有彈性， 長期堅持下來還能變瘦呢。
攻肉指教：500(分)+500(分)
3、運動後不吃東西
運動前吃東西咱還能補救一下， 可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊， 為了我們遠大的美腿理想， 忍！
防肉指數：1500(分)

4、抬腿
把雙腿呈90度貼在牆上， 這個對瘦小腿尤其有幫助哦， 尤其是辦公族女性， 一天下來腿會有點浮腫， 適合像小編們一樣的懶MM。
攻肉指數：1500(分)
5、站立抬臀
可別小看這個動作， 其實還蠻辛苦的， 一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。 加油！
攻肉指數：2100(分)
6、側身抬腳
這個是瘦大腿外側的哦， 大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個， 邊看娛樂節目就可以完成的運動。
攻肉指數：2100(分)

7、空中腳踏車
話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車， 於是這個就成了她最愛的運動， 貌似效果還不錯呢， 同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內容。 PS不要一邊吃零食。
攻肉指數：4000(分)
8、飯後離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話， 肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身， 所以想要鴕鳥腿的首要課題就是， 飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
簡單的幾個小方法， 讓你有效瘦腿美腿， 堅持下來， 輕鬆打造纖細美腿。