按摩消水腫 擊退難看蘿蔔腿

小腿水腫怎麼辦？按摩小腿能夠疏通淋巴， 消除水腫。 下面小編推薦小腿按摩方法， 每天堅持3分鐘， 就能去掉蘿蔔腿。 腿腿部水腫是困擾很多女性的難題。 形成水腫腿的原因很多種， 如腎性浮腫、肝性水腫、心源性浮腫等。 其中， 下肢靜脈、淋巴管受阻是導致小腿水腫的普遍原因。 要消除小腿水腫， 就要疏通淋巴。 而按摩無疑就是疏通淋巴好法子。
瘦小腿按摩手法
step1
用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 重複5次。
Step2
像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方， 重複5次。
Step3
兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 重複3次。 除了拇指， 其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
Step4
把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩， 重複5次。 瘦腿食物推薦：
1. 蘋果：蘋果是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝 熱量， 防止下半身肥胖。
2. 紅豆：含石堿酸成分， 可增加腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 可幫助排泄體內鹽分， 脂肪等廢物。
3. 木瓜：吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素， 番瓜素， 可幫助分解肉， 減低 胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿變得有骨感。
瘦小腿按摩Tips
1.熱水澡後按摩效果更好。 經熱水沖洗後， 小腿的細胞得到充分舒展， 血液迴圈效果最佳。
2.按摩瘦小腿減肥， 多食用紅豆、菠菜、葡萄柚等可促進小腿排毒。
3.先做一些瘦腿的拉伸運動後， 再進行按摩， 效果更佳。
4按摩瘦小腿貴在堅持。 長時間、有規律地按摩才能達到減肥效果。