天氣炎熱，身體也容易出汗，汗液的排出，有助身體循環，促進健康。掌握養生技巧，邊出汗邊瘦身，健康排毒正當時。
每次運動完出一身汗會感覺特別暢快淋漓，這是因為踢被滯留的多餘的二氧化碳和水份，通過汗腺排出了體外，加快了血液迴圈，促進人體的內分泌。所以當汗液排出消散，總會感覺特別舒暢。
出汗可以使身體內部變得活躍，而這正是脂肪消耗的始端，攝入的過多熱量，都隨著脂肪的分解消耗出去，在出汗排毒的過程中，也變得愈加的苗條。適當的出汗還可以保護血管健康，增強血管壁的彈性，緩解壓力。
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除了傳統的運動出汗外，今天小編還介紹幾個舒適出汗法：
一、來，喝杯熱花茶
女性身體一般都偏寒性，喝點花茶是有助於代謝順暢和身體出汗的，有效的改善手腳冰冷，氣血不暢等問題。
配合各種花茶泡著和，可以美化皮膚，促進排毒。減肥者多喝喝茶排排毒，對身體大有益處。對於辦公室久坐的減肥女性，還可以緩解壓力，提神醒腦，避免輻射危害，接觸視覺疲勞。
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二、毛巾熱敷 排汙祛毒
用一條溫熱的毛巾輕輕包裹手臂、雙腿、後背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，可以讓身體更加暢快的自主排汗。因為熱毛巾可以自然的軟化毛孔污垢，不會髒汙堵塞。
熱敷讓你的毛孔自然的刷章，充分享受著排汗的舒適。跟去桑拿是一個原理。身體拍憨厚會感覺更加的舒適暢快。
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三、暖陽中漫步
選擇陽光最為適宜的時間，中午火辣的陽光當然不行，會把皮膚曬黑曬傷，暖陽是最為合適的。曬一會兒太陽既能促進鈣質的吸收，還不至於把自己曬黑，而且也可以促進排汗。
最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，這兩個時間段的陽光比較溫和，空氣污染也較低，這個時候不妨去散散步，走出室外，小出汗至於感受身體暢快出汗所帶來的快樂。
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