夏天是曬比基尼的季節，好身材的妞們都出來顯擺了。你還躲躲藏藏你的贅肉嗎？不如乾脆狠下心減了他吧！趕走浮腫趕走毒素，這個夏天，你也可以瘦的很美麗。
不要浮腫
女性浮腫是比較常見的，可能你並不是身體脂肪多，而是因為水腫。這樣會讓你看起來身體很虛，而且顯得胖。這個時候你應該減少攝入一些容易引起浮腫的食物，例如不好消化的豆類或者是一些含有人工添加劑的食物。
相反，你可以攝入一些去除水腫的食物，水果是不錯的選擇。同時，要多喝水，少吃鹽，清淡飲食，避免重口味。
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加強鍛煉
預防水腫必須要加強身體鍛煉，讓身體機能加強，可以流些汗更好不過。讓多餘的廢水通過運動方式排出體外。
在運動的同時，身體脂肪也開始消耗，可以消耗掉你攝入的過多的熱量。研究者也證明，運動可以使人身體強健，舒緩壓力，愉悅心情。所以一些上班族完全不用覺得本身很疲憊不想去運動，運動會讓你更有活力。
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不要毒素
毒素積存體內，就會引發各種不良的身體問題。及時將毒素清楚，才是健康瘦身的第一步。除了日常生活中要多吃新鮮水果蔬菜外，還要記得多喝水。
減肥者還可以養成喝茶的好習慣，因為茶不僅是清體養顏的寶貝，還能發揮到補水的功效，可謂一舉兩得。毒素得以清除，身體就會感覺輕盈無負擔。
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排便順暢
要排除毒素，就不能讓毒素積存體內。有便秘的人通常氣色不好，就是因為毒素沒有及時的排出體外。宿便留在人體，是因為腸胃的蠕動力不夠。
所以在日常的飲食當中，要適當的多吃些富含纖維素的食物，如糙米、蔬果等。養成每日固定時間一便的好習慣，不讓毒素在體內過長時間，也可以預防便秘和痔瘡。
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