我們有時候希望通過排毒減肥，但是吃減肥藥或者排毒藥又覺得會對身體造成傷害，2014年到了，不如試試用純天然瑜伽排毒減肥動作，瘦身效果不賴哦！
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Action1：弓
面朝下躺下，膝蓋彎曲，並抓住腳踝。 按腳到動手，保持膝蓋臀部同寬，並抬起胸部離開地面。 在這裡停留5個深呼吸。 （如果這是不舒服的， 蝗蟲姿勢是一個更好的選擇。）
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Action2：坐扭轉
仰臥，雙腿放在你的面前。 彎曲右膝，並將右腳左膝外側。 （你能長時間保持左腿或折疊它像一個半盤腿坐下。）環繞左手臂周圍右腿，然後將右手放在背後骶骨地上。 用每次吸氣拉長脊椎，呼氣每個擰自己出了什麼事情你不再想要或需要。 做到這一點的5個深呼吸，然後重複另一側。
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Action3：犁與扭曲
仰臥，膝蓋彎曲，雙腳放在地上，雙臂放在兩側。 軟化膝蓋和胳膊壓到地面，達到腳朝天花板，然後回到你身後任何程度，直到你的脖子上感覺好的。 當腳在你身後的地面上，雙手搭在墊子上一扣。 走路腳到頭部的左側，如果感覺好，彎曲右膝蓋在地上左耳外。 如果感覺不錯，可以彎曲左膝為好。 呼吸這裡的5個深呼吸，然後再步行腳右側頭部和重複。
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Action4：肩倒立
從犁，把雙手腰部的支持，並儘量保持約與肩同寬手肘分開。 通過軟化和膝蓋，一次一個，達到腳朝天花板，加長腿部較長，當它感覺很好。 呼吸這裡的5個深呼吸。 走出來，軟化膝蓋走回額頭，回過頭來耕田，使用武器為休息，慢慢的後腰上墊1椎骨的時間。
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Action5：支持倒立轉體
堆積兩堆三種瑜伽塊每個撞牆比頭寬多一點，除了對他們的最薄高度和靠牆塊的中間部分塊。 跪對著牆，雙手放置在地面上的塊的面前，就像胳膊走進三腳架倒立。 廣場上的塊的肩膀，指著腦袋朝地。 拉長雙腿和雙腳走路朝手，然後慢慢上來，進了倒立任何你喜歡的（建議：不要跳如果蛋形為你工作，做到這一點，如果你喜歡抬起一條腿的時間，這樣做）。 彎曲膝蓋，並點選外右膝向左手肘。 返回到中心，然後點擊左邊外側膝右肘。 這樣每邊做10次。
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Action6：仰臥扭轉
趴在地上，右摟膝到胸前，“T”型雙臂向兩側，讓右膝下降到左邊。 你可以留一個中性的脖子，或者，如果感覺好，向右邊看。 您還可以採取左手右大腿，允許其重量接地右腿。 在這裡呆至少5個深呼吸，然後重複另一側。
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