導語：很多胖MM喜歡吃減肥藥來減肥， 這樣不僅反彈的也快， 而且容易把身體弄壞。 蜂蜜有很好的減肥功效， 今天教大家蜂蜜水減肥法。
蜂蜜水減肥法基本原理
每天早， 午， 晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能及時補給身體養分， 恢復精神。
如何決定蜂蜜水減肥法的減肥日數?
對肥胖人士來說， 三天減肥方法是最理想的， 定期每月實行一次。 有人採用這個方法， 創造過3天減6斤的記錄;如已經減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。
蜂蜜水減肥法的其他好處
蜂蜜中蘊含的脂肪酸能促進腸的蠕動, 加上大量飲水能排走體內毒素。 蜂蜜還富含易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命B群、C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡。 所以， 蜂蜜斷食法不但能瘦身， 還可滋養皮膚， 一舉兩得。 蜂蜜是一種很不錯的美容食品。
