一、運動瘦腿
運動瘦腿是大多數明星採用的方法, 如舒淇採用多站立、多走動, 尤其是每頓飯後至少站立30分鐘, 塑造腿部線條, 防止腿部脂肪堆積。 莫文蔚選擇做倒立、空踢等動作, 運動後塗抹潤膚乳, 保持雙腿修長。 梁詠琪則喜歡隨時扭扭腰、踢踢腿。 而出道時被譏為“大象腿”後成功瘦身的鄭秀文, 則是每天抽出2小時緩步跑和跳舞, 鍛煉雙腿肌肉。
這種瘦腿的方法優點是可隨時隨地進行, 成本低。 缺點是需按照正確方法長期堅持。 若方法錯誤, 不僅難以顯效, 還可能拉傷肌肉, 起到反效果
二、瘦腿霜+按摩
瘦腿霜+按摩是金喜善、鄭麗媛等韓國明星所推薦瘦腿的最快方法, 按摩時配合法國修絲盈瘦腿精華霜,
具體按摩方法有三種:一、坐在軟墊上, 膝蓋彎曲, 雙腿放鬆, 然後將精華霜均勻塗抹雙腿, 大幅度按摩腳踝、小腿、大腿到臀部, 重複七次, 直到腿部皮膚發熱, 對腿肚和臀部要多加按摩, 促進精華霜吸收。 二、站立, 雙腳分開與肩同寬, 分別將左右腿放在前面的椅子上, 繃緊大腿的肌肉。 此時, 在這些部位塗抹精華霜, 以手掌大小魚際按摩, 重複三次。 三、站立, 雙腿分開與肩同寬, 彎腰, 雙手交替拍打大小腿, 消除堆積的脂肪和橘皮和水分。
這種瘦腿的方法優點能促進精華霜深入皮下充分吸收,
被譽為“美容大王”的大S對形象的要求遠超其他人, 無論是打美白針, 還是瘦腿的方法, 都要求盡善盡美, 因此她選擇了防靜脈曲張褲襪,
這樣一來, 優點是不用控制飲食, 對運動量也沒有要求, 基本是穿上就顯瘦。 然而缺點也顯而易見, 市面上包括防靜脈曲張褲襪、瘦腿襪、塑身衣在內的調整型塑身衣品質良莠不齊, 多數無法增加熱量的消耗, 因此無法真正瘦腿, 有的塑身衣以不透氣來促進排汗, 也難以消除脂肪。 且塑身衣過緊, 壓迫內臟和肌肉, 長期穿著會導致呼吸困難、胸悶、頭痛、便秘, 讓體內神經系統過於緊張, 甚至導致血壓升高和皮膚等部位炎症。
飲食也是很多明星喜愛的瘦腿的方法, 如李冰冰常吃木瓜雪蛤湯, 雪蛤能潤膚養顏, 能讓皮膚細滑光澤。 木瓜美白豐胸, 其含有的蛋白分解酵素和番瓜素還能幫助分解脂肪, 降低消化系統的工作量, 幫助雙腿瘦下來。
周冬雨則喜歡香椿炒雞蛋, 用切碎的香椿芽和雞蛋一起炒, 香椿含有維生素E、維生素C和植物雌激素, 能幫助排出多餘的水分, 滋陰補陽, 潤滑肌膚, 而雞蛋富含維生素B2和維生素A,滑嫩肌膚的同時,能有效消除腿部脂肪。
這類方法的優點是方便易操作,成本低,缺點是飲食中有效成分含量低,單純使用效果不明顯,只能作為輔助方法。
介紹了這麼多,大家已經找到適合自己瘦腿的最快方法了嗎?只要選對,就能快速擁有令人羡慕的修長美腿哦!
而雞蛋富含維生素B2和維生素A,滑嫩肌膚的同時,能有效消除腿部脂肪。
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