據悉，近日，某網路社區上傳了一張題為“鄭秀晶的緊實腹肌公開”的照片。這張公開的照片拍攝的是鄭秀晶在7月播出的有線頻道MBC Music“show champion”舞臺上的樣子。伴著新曲“初智齒”在舞臺上大秀華麗舞姿的鄭秀晶因為舞臺服裝較短，所以被人拍到鄭秀晶腹肌。那麼到底鄭秀晶腹肌是如何練成的呢?怎麼樣才能擁有美麗誘人的腹肌?
鄭秀晶腹肌誘人性☆禁☆感美女如何練
報導稱，鄭秀晶的11字腹肌輪廓鮮明,令人感歎不已。看了鄭秀晶腹肌，網友們紛紛表示“看來鄭秀晶平時做了很多運動”、“好羡慕鄭秀晶的腹肌”、“洋溢著健康美”等。Krystal表示因為堅持不懈的舞蹈練習，使自己即使沒做什麼特別的運動也練就了腹肌。看著Krystal鄭秀晶那纖細的小蠻腰和“11字”型腹肌，是不是頓時有了減肥的動力?
韓國人氣女團f(x)的成員Krystal鄭秀晶擁有纖瘦的身材，羨煞旁人的11字腹肌也成了許多粉絲追捧的亮點呢。擁有這麼好條件的她，平時穿搭也很注意展露自己的優勢，火熱的露腰裝讓她穿搭得時尚又性☆禁☆感。網上有句話這樣講，說起鄭秀晶就不能不提腹肌，說起腹肌就不能不提鄭秀晶。看來腹肌再也不是男性的專屬品了。鄭秀晶表示因為堅持不懈的舞蹈練習，使自己即使沒做什麼特別的運動也練就了腹肌。
那麼像鄭秀晶腹肌要怎麼練?鍛煉方法有：
1、一定是要跑步，每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。
3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個
切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。你看鄭秀文每天跑步2個小時，還有很多明星，都是每日跑步的!
腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。過多的仰臥起坐會讓你的腹肌分塊的，所以要看你最求的是什麼咯!有的人肌肉形成的快，很快的四塊的腹肌就能形成，那麼你要的11就沒有了，這樣只有跑步去消耗身體的能量，平衡多一些菜能達到你要的效果!趕緊行動起來吧，擁有鄭秀晶腹肌不是夢!
