少女時代泰妍身材照欣賞 6個妙招為你塑造健美身材

最近， 題為"這真的是泰妍嗎？出乎意料地光彩照人"的視頻被上傳到網路論壇上， 引起熱反應。 泰妍完全素顏， 身穿舒服裝， 正準備前往機場。

泰妍穿著灰色T恤， 搭配黑色針織衫， 豐滿的身材完全被暴露。
為了減肥而苦惱的美女， 是不是正在搜索最好的減肥方法呢， 即迅速減肥又不反彈呢？來看看這位網友的現身說法吧。
網友說， 減肥從小事做起， 並且要堅持， 重點也要選對產品。
每天量體重:每天量體重很重要的， 因為它可以給你帶來一種下意識的壓力， 你也會很瞭解你的體重變化從而改變你的習慣。 比如， 在飯前和飯後量體重， 會知道自己吃了多少東西， 下次就會相對減少。
時刻督促自己:除了正常飲食外， 在想吃動西時要對自己說：我正在減肥， 現在還不是我滿意的重量。 會減少吃東西的感覺。 最好每餐8分飽。

早上一杯水或優酪乳:它們有助於通便(我是這樣)。 喝水可以加些蜂蜜， 也可以只是溫白開水。 據瞭解， 喝冷水可以比喝溫水多減少70%以上的脂肪。
飯前喝一杯水或一杯果汁， 或吃一個水果:在這之後的半小時後才能進食。 吃飯時胃口可以減少很多。 說實話， 這個方法其實餓得很快， 但mm們一定要堅持住不要吃三餐以外的零食
多吃辣椒， 或泡菜:辣椒可以燃燒脂肪， 但一定是鮮辣椒， 不要吃辣椒油和炸過的。 泡菜是韓國傳統的食物， 很多韓國人能吃很多東西但卻不胖， 除了運動外就是因為泡菜。 泡菜是一種發酵的食品， 可以燃燒脂肪。

晚飯後4小時睡覺:其實晚上5點以前吃東西是不科學的， 因為很多人會因為饑餓而在10點吃很多零食。 所以只要在飯後4小時後睡覺就沒問題了。 因為4個小時可以把晚餐消化掉， 這樣就不會存在脂肪堆積了。
每天堅持運動:因為不是減肥， 所以運動可以選擇自己喜歡的， 比如， 散步， 1小時操(什麼都可以)等。 上班族可以每天爬樓梯， 中午散步等。 每天運動是為了便於排泄和晚上有助睡眠。