怎樣按摩可以瘦腿?6招按出筷子腿

夏季就是露腿的季節了， 粗腿的你是不是正在煩惱呢。 今天就教你按摩瘦腿的妙招。 怎麼按摩可以瘦腿？按摩推拿是對付各種粗腿最有效最快速的方法。 科學地推拿腿部肥胖的部位， 以及著重穴位的推拿能促進腿部血液迴圈， 消除浮腫， 有效瘦腿。 妙招一 基礎推拿
1.坐在椅子上， 右腿屈膝抬起， 腳腕架在左腿上， 雙臂屈肘， 兩手手指交叉， 扶在大腿根上， 掌心微微施力按壓淋巴節;
2、左腿屈膝團坐， 臀部坐在左腳腳腕上， 右腿屈膝抬起， 左手扶著腳掌， 右手扶著腳腕固定好， 左手輕輕施力往返扭動腳掌。 這個動作左右各做10次。
這個動作能消除大腿腫脹， 加快大腿贅肉消耗， 改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等症狀。
妙招二 波浪式推拿
1.以雙手貼住臀部肌膚， 由臀部向大腿方向， 以波浪式按壓;
2.一邊按一邊揉捏， 由於柔捏組織可以促進排水功能。
要留意的是。 推拿時儘量集中精力， 用力均勻， 殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當， 以免損傷內臟。 妙招三 速瘦小腿推拿
1.坐在地上， 曲下需要推拿的腿， 並在小腿塗上精油;
2.兩手交替上下反復捏小腿， 重複這個動作2-3分鐘， 以放鬆小腿肌肉。
3.雙手握住小腿根部 (與腳連接處)， 大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持這個動作， 由下往上用大拇指推按小腿背部。
這套動作進一步紓緩小腿過於緊實的肌肉， 同時也可以消除多餘的贅肉。
妙招四 逐步按壓
1.左手按住小腿上方， 右手按住腳踝上方， 右手用力地從腳踝到膝蓋用力。 左右腿輪流交換。
2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向， 由下往上用力推拿。
3.雙手四指併攏， 大拇指分開， 兩手包住大腿， 由膝蓋至臀部進行逐步推拿。 妙招五 揉捏膝蓋
1.坐在床上， 曲膝， 用手抓撓膝蓋對上10釐米與膝蓋對下5釐米處， 直到膝蓋微微變紅為止。
2.接著用雙手搖擺、揉按膝蓋四周的贅肉。
妙招六 點按委中穴
1.兩手分別握住膝蓋旁側， 中指置於委中穴上;
2.用中指指肚以略感疼痛的力度點按3分鐘， 以局部感到酸脹並向上下放射為佳。
委中穴處於下肢——膝蓋彎曲時橫紋的中點凹陷處， 是女性的美容穴位。 推拿委中穴能促進氣血循環， 通絡止痛， 改善臀部和大腿贅肉囤積。
完成這個整套動作推拿， 讓推拿後的腿部血液流通的更順暢， 並舒緩了肌肉， 削減腿部贅肉。 上班累累的回來， 這麼一按， 還是讓你頓時舒服起來。 溫馨提示一下， 最好別在飯後20分鐘內， 但洗完澡後推拿最佳， 甚至事半功倍。