十二天減肥法靠譜嗎 5個要點需謹慎

12天減肥法是一個在歐美很流行的方法， 因為不用運動所以很受歡迎， 據說12天可以想要12天從大胖子減到楊柳腰是不可能的。

就算是你真減下來了也受不了。 但是10斤8斤的是會成功的， 除非你那是常年的贅肉。 不過十二天減肥法也不是人人都能成功， 這裡有5個要點需謹慎。

什麼是十二天減肥法
12天減掉身體重量的12%。 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和優酪乳(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和優酪乳混和吃,份量不限。

適合人群：

1.處於肥胖狀態的女士或男士， 注意， 這裡說的不是肥胖， 而是肥胖狀態；根據世界衛生組織指定的BMI體重/身高指數表明， 體重的公斤數/身高（按米計算）的平方即可計算出我們的體重指數， 得出的結果弱勢小於18.5的， 屬於體重過輕， 那這類人千萬不能使用12天法了；若BMI指數大於18.5而小於24， 則為體重正常， 這類人理論上不需要12天法， 但可以使用少於12天用於保持身材；BMI指數在24和28之間的， 屬於超重， 大於28為肥胖， 這兩類人快遞楊建議立即使用12天法， 以健康的角度出發， 建議每個月重複一次。

2.未婚男女， 男未婚女未嫁， 都想要找個盡可能優秀的另一半陪自己渡過漫漫下半生， 這是人之常情， 而朋友們您在打量對方的時候， 別忘了對方也在打量您的， 總不能自己喜歡就“王老虎搶親”吧。

3.職場男女， 事業正在上升期的男女， 形象十分重要， 在辦公室裡有沒有好人緣是很重要的因素， 俗話說， 先敬羅衣後敬人， 這裡的羅衣就有外觀的意思；而某些經常面見陌生人的工作就更需要好形象了， 好像銷售員、招商專員等。
4.想減肥， 卻害怕副作用， 不敢去美容院或胡亂買減肥藥的理性減肥者。 這類朋友心思很細密， 對的， 現在越來越多的新聞曝光美容院“兼職”經營減肥整形， 導致多人產生終生無法磨滅的副作用， 在這裡提醒大家一句， 美容院的牌照只能美容， 減肥整形需要正規醫院牌照才能經營， 大家不要相信那些一心為了錢， 無視客戶健康的黑心美容院， 相信他們的話， 最後受傷的只會是出了錢又沒了健康的自己。
5.在這裡， 發出一個倡議， 年紀過小請不要盲目為了形象而使用快速減肥法， 因為這可能會影響到朋友你以後的發育。