減肚子有什麼有效的方法？很多妹紙想要減肚子， 卻總是嘴上功夫， 遲遲不行動， 不但肚子沒減下來， 反而越來越大了。 怎麼才能將減肚子付諸行動呢？有個有效的方法，
減肚子最有效的方法：
睡前仰臥起坐
仰臥起坐是最傳統的減肚子方法， 而且非常有效， 每天睡覺前不妨做30個仰臥起坐， 大概5分鐘， 堅持一段時間就可以看到明顯的瘦腹效果。
坐在地板上， 雙腳彎曲， 然後把腹部收緊， 並把上半身向後傾， 雙腿離開地面抬起， 保持身體平衡， 然後將雙膝向胸部靠近， 保持上半身向後傾， 然後恢復原狀， 再重複動作。
空中騎自行車
躺在床上， 雙手枕在腦後， 然後把膝蓋提起， 呈45度角， 然後雙腳在空中做騎自行車動作， 做動作的時候， 左腳踝要碰到右膝蓋， 這樣才達到瘦身的效果。
躺在床上， 兩手交叉在胸前， 然後把雙膝微曲， 將頭與上身向左側轉動， 而雙腿則向右側轉動， 並停頓幾秒時間， 再將頭與上身向右側轉動， 而雙腿則向左側轉動， 如此重複， 堅持一周， 可看到明顯的效果。
俯睡瘦小腹
晚上吃多了， 如果再加上仰睡的話， 脂肪就會堆積在小腹上， 採取俯臥的姿勢睡， 可以對腹部造成壓力， 並能消耗腰
