左旋肉堿真的有用嗎?不少想減肥卻不想運動的女生都會知道左旋肉堿， 認為吃這個就可以燃燒脂肪， 輕輕鬆松地減肥了，
左旋肉堿 (L-carnitine)， 又稱L-肉堿或音譯卡尼丁， 是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸， 而且服用它並不會減少人體的水分和肌肉， 由於這種特性被許多肥胖者利用來減肥， 消耗脂肪。 下面來看看左旋肉堿的作用：
左旋肉堿並不是減肥藥， 而是運輸脂肪到線粒體中燃燒， 可以增加一個人的能量和增加運動鍛煉的耐力， 能夠促進疲勞恢復， 曾有義大利國家隊把左旋肉堿當作訓練補劑， 讓運動員們更持久地訓練。 由此可見， 左旋肉堿實際上是一種增加人體能量的藥物， 並非減肥， 服用左旋肉堿給了再多的能量， 但不運動熱量無法消耗， 最終還是堆積成為脂肪， 這也是為什麼有的人服用左旋肉堿減肥越來月肥的原因。
正確食用左旋肉堿的方法：
左旋肉堿適合體內脂肪超標的人群使用， 在服用後1——6小時內會燃燒體內脂肪變成能量， 這段時間內大量運動會事半功倍， 提高運動消耗脂肪的速度。
不過左旋肉堿並不是人人適合使用的， 也不是任何時候都適合使用， 左旋肉堿最佳使用方式是運動前， 夜晚或者午睡前並不適合使用， 否則會因興奮影響到睡眠;有肝臟和腎臟疾病的人不能使用， 體脂沒有超標的人最好不要用。
