7月13日是2015年三伏天的初伏第一天， 今年三伏天特別長， 足有40天， 7月13日進入“初伏”， 8月22日“出伏”。 三伏天是不少市民一年中最重要的日子，
三伏天是出現在小暑與立秋之間， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 這段日子裡宜伏不宜動， 不少市民會選擇艾灸， 做好預防疾病的準備。 因為夏天酷熱高溫， 人們喜冷飲， 喝水多， 導致濕氣侵入人體， 會引發一系列的通病。
因此中醫推薦三伏天養生小妙招：
1、多吃酸甘的食物：夏季歸心心喜涼， 適宜多吃酸性食物。 如小麥製品、李子、桃子、橄欖、鳳梨、芹菜等。
2、多吃健脾化濕的食物：如紅豆、綠豆、荷葉煮粥；藿香、佩蘭、蒼術泡茶；生薑切片煮水等。
3、多出汗多運動：夏季多出汗對身體好處多， 既能排毒養顏， 又可以去濕氣。 但是要注意不要中暑， 時刻補充水分。
4、晚睡早起午補覺：並不是建議大家熬夜， 只是提倡順應自然， 即按照夏季的晝夜變化作息， 睡眠時間不要超過11點。 而且最好有午睡習慣， 每天30-40分鐘， 養精蓄銳， 工作效率自然提高。
