粗鹽中所含有的物質， 能夠通過摩擦進入我們的體內， 減少皮下的水分堆積， 有助於改善雙腿水腫的現象， 而且粗鹽減肥不止只針對腿部減肥， 對於自己感覺比較肥胖的部位也同樣可以使用粗鹽減肥法進行減肥， 粗鹽除了幫助消除水腫， 還可以幫助排毒， 多按摩， 腿上的脂肪粒變小的同時皮膚也在變好哦！並且使用粗鹽按摩的時候可以加強大腿經絡的按摩這樣能夠加快瘦大腿進程哦！
2.踮腳拉伸
踮腳拉伸腿部的肌肉是塑造完美腿型重要的一部， 腿部脂肪的堆積的原因往往是因為我們運動太少， 肌肉就會不規則， 而我們常常踮腳拉伸的話， 可以幫助肌肉伸展。 這個動作簡單易行， 而且不需要什麼道具，
對於上班族而言， 每天八個小時呆在辦公室中， 根本就沒有時間多去運動， 所以時間一長， 雙腿自然就會變的粗大， 尤其是大腿根部， 久坐形成的脂肪就都堆積在那裡了！小編在這裡建議各位上班的MM不妨放棄搭乘電梯， 選擇走樓梯， 瘦腿效果相當好哦， 在上樓梯的時候也應該要注意， 踮著腳， 讓腳尖先著地， 這樣小腿要承受的力會加大， 並且要用大腿的力度抬起你的腳， 這樣既能夠瘦到大腿， 連小腿也不放過， 一起鍛煉到。
4.飲食調和， 多吃瘦腿食物
除了平時生活中的一些運動小習慣， 我們還可以搭配健康美味瘦腿食物， 鞏固我們的勞動成果， 日常生活中具有瘦腿功效的食物有：蘋果、木瓜、雞蛋、海苔、香蕉等食物。
精油中的小分子物質能夠進入到我們的體內， 促進新陳代謝， 對於身體排毒有重要的功效， 我們同樣可以用精油對雙腿進行按摩， 讓腿部腿的肌肉變得更緊實。
精油按摩具體的做法是：取適量瘦腿精油塗於脂肪堆積部位， 由下向上， 按摩10～15分鐘， 直至精油完全吸收。 使用前用溫水清洗腿部後再塗抹， 按摩後包裹上保鮮膜30～45分鐘， 做小量的運動效果更佳。
6.辦公室瘦腿
在辦公室久坐是不得已的事， 那麼我們在工作的一點點時間間隙中同樣可以利用起來， 比如說可以借助辦公椅的力量對腰腹和雙腿進行鍛煉。 具體做法是， 雙腳繃直， 用腹部的力量去提升雙腿， 一組做十次。 這個動作非常簡單， 在工作閒置時間就能夠完成， 想要擁有完美雙腿就要抓緊一切時間哦！
這是誰都知曉的道理，但是卻往往不注意這樣的生活細節，飯後半個小時是絕對不能夠坐下的，因為這樣不但會造成雙腿粗大，還會造成腰腹部的脂肪堆積，所以想要打造美麗的腿型，還是得好好注意這些生活中的小細節。久坐和吃完就坐絕對是想要美腿的MM頭號要注意的事情，這兩點都會讓腿部脂肪堆積以及水中，尤其是久坐，大腿經常坐著，脂肪都沒處跑！
如果想要擁有美腿，在空閒的時間就一定要運動，飯後儘量去散散步，多動熱量才能夠消耗，而不是堆積成為大腿贅肉哦！
注：要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一 次，每次20～30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。運動的劇烈程度須保持在低至中等水準—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程 度保持在這個水準上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。 7.多站少坐
這是誰都知曉的道理，但是卻往往不注意這樣的生活細節，飯後半個小時是絕對不能夠坐下的，因為這樣不但會造成雙腿粗大，還會造成腰腹部的脂肪堆積，所以想要打造美麗的腿型，還是得好好注意這些生活中的小細節。久坐和吃完就坐絕對是想要美腿的MM頭號要注意的事情，這兩點都會讓腿部脂肪堆積以及水中，尤其是久坐，大腿經常坐著，脂肪都沒處跑！
如果想要擁有美腿，在空閒的時間就一定要運動，飯後儘量去散散步，多動熱量才能夠消耗，而不是堆積成為大腿贅肉哦！
注：要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一 次，每次20～30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。運動的劇烈程度須保持在低至中等水準—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程 度保持在這個水準上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。
