四個初秋減肥技巧 輕鬆瘦不反彈

在眾多美食面前， 是沒有多少人能抵擋得住誘惑的。 但是現在高脂肪飲食、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物， 越來越多的毒素都在危害著我們的健康；肥胖等一系列問題是我們體內毒素聚集過多而發出的信號， 想要快速減肥的MM， 首要之務便是盡可能地幫助身體有效排出體內毒素， 下面絮蘊就教給親們幾個初秋瘦身飲食小訣竅， 能幫助親們輕鬆快速減肥不反彈。

一、多吃有助於解毒潤腸的物質
譬如豬血， 蜂蜜， 纖維食物， 蘋果等， 它們富含的成分都很有助於體內排毒， 更有解毒與潤腸的做哦那個， 清除腸道多餘的淤積物， 輕鬆將垃圾排出體外。
二、在日常飲食一定注意要控制鹽分攝入量
過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 正在減肥的MM一定要嚴格重視這個問題， 減少日常鹽分的攝入， 讓身體處於平衡狀態。
三、適當補充一些維生素
如維生素C、E等抗氧化劑， 以攙扶幫助消除體內的自由基。 可以選擇吃維生素片， 或者從平日的飲食中調整， 多吃富含維生素的蔬菜水果等等。
四、切記細嚼慢嚥
剛進入嘴巴的食物一定要多咀嚼， 最好每一口能咀嚼30下， 這樣能分泌較多唾液， 中和各類毒性物質， 引起良性連鎖反映， 排出更多毒素。