蜂蜜具有整腸的作用， 它所蘊含的脂肪酸能很好地促進腸道的活性蠕動；豐富的維生素和礦物質則能調整腸胃的功能， 排走體內毒素， 改善便秘的情況；而葡萄糖和果糖成分不會給腸胃造成負擔。
之所以說蜂蜜能減肥， 是因為它所含的熱量很低， 只有同等分量白砂糖的75%。 100克蜂蜜僅含294卡路里， 即使一天吃200克， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取的1200-1500卡路里的正常標準距離還很遠。 所以， 雖然蜂蜜是“甜品”， 但卻不失為減肥佳品。 另外， 蜂蜜所含的維生素和礦物質易於吸收，
材料：蜂蜜一杯、綠豆50克、水2000毫升。
做法：將50克綠豆和2000毫升水一起煲， 燒到鍋裡的水剩下1500毫升時， 熄火。 等到綠豆水的熱度變溫後加入蜂蜜。 過濾掉綠豆只喝湯即可。 每個星期喝兩到三次為佳。
2、甜味蜂蜜蘿蔔湯
材料：白蘿蔔一條、蜂蜜150克。
做法：將白蘿蔔切丁， 加入沸水中煮沸然後撈出， 晾曬半天。 放入鍋裡然後加入蜂蜜， 用小火煮沸調勻， 放涼後即可食用。
二，
美顏湯
秋天乾燥易上火，
但由於氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物，
所以應該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材。
同時，
秋天也非常適合初期的溫補，
一些能溫補氣血、促進血液迴圈的中藥材也是同樣適用的。
1、除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料：紫菜6片， 扁尖80克， 蘆筍240克， 番茄2個， 味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：鮮筍、番茄洗淨切好。 扁尖發好、洗淨、撕開， 再切長段。 紫菜撕成大塊狀。
2、山斑魚豆腐瘦肉湯
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料：山斑魚(剖淨)約400克， 瘦肉(切片)160克， 豆腐(切塊)1塊， 薑2片， 鹽、胡椒粉適量。
做法：山斑魚煎至兩面黃備用。 待水煲沸， 放入各作料煲1～2小時， 撇去浮沫， 以鹽、胡椒粉調味即成。
3、田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料：田雞640克， 冬菇20克， 草菇160克， 蘑菇80克， 薑、鹽、生抽各適量。
做法：田雞洗淨， 冬菇浸軟去腳， 草菇切去泥頭洗淨， 蘑菇沖淨。 水煲開後， 將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘， 加蘑菇再煲10分鐘， 下鹽、生抽調味即可。
4、素蝦仁冬瓜盅
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料：冬瓜盅1個， 竹笙8克， 白果120克， 冬菇2朵， 扁尖40克， 白蘿蔔1個， 素蝦仁(豆製品)80克， 鮮筍1支， 味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法：鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨，
切小丁塊;竹笙發好切小段;冬菇泡好去蒂，
洗淨切小丁塊;扁尖發好洗淨切小丁塊。
冬瓜兩頭切平，
外皮雕花備用。
白果、素蝦仁洗淨與上列材料一起，
全部放進盅裡，加調味料，上湯8碗，上籠蒸20分鐘拿出，淋上麻油即可上桌。
小編建議：在平常的日子不妨將白開水換成礦泉水，補充礦物元素讓身體更健康。
小編建議：在平常的日子不妨將白開水換成礦泉水，補充礦物元素讓身體更健康。
