蘋果是所有減肥水果中被提及的頻率是最高的！蘋果的減肥功效相信很多有過減肥經驗的胖友都能夠說出個一二來。 蘋果在瘦身方面最顯著的的功效就是能夠幫助肥胖的人縮小胃的容積， 讓人不知覺的就會把食量給降下來。 慢慢的就會養成小鳥胃， 能夠自覺的控制自己的食欲。 蘋果才是人體的清道夫， 在排毒祛瘀方面的表現也是可圈可點的哦！
奇異果
腹部減肥維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，
香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往 因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
看看風靡一時的番茄減肥法就知道番茄是減肥必備的水果。 番茄中含有豐富的水分和水溶性纖維， 很容易讓人又飽足感， 不管是下午茶或是晚餐之前吃番茄， 都能減少熱量的攝入。 番茄獨特的酸味還能刺激胃液分泌， 大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。
火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維，
西瓜
西瓜減肥法可以說是最熱門的了。 清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。
木瓜
一說到木瓜， 你可能只會想到它能夠豐胸的功效， 其實它還可以幫助減肥哦！當你吃了大魚大肉， 又老是坐著不動的時候， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的 維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女 孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
檸檬
眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發 生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還 是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
枇杷
枇杷，是中國南方特有的珍稀水果。枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c對於節食減肥而擔心營養素缺乏的胖友來說，這絕對是個不錯的選擇哦！中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。
這是款秋季減肥水果，有你喜歡吃的嗎？水果減肥可謂是最方便操作也是非常有效的哦！不過，小編要提醒的是，有些水果可是不能夠空腹吃的哦，比如過酸的檸檬，可是做成檸檬飲品加點蜂蜜，這樣酸酸甜甜的很可口，又不會傷胃！ 大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女 孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
檸檬
眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發 生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還 是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
枇杷
枇杷，是中國南方特有的珍稀水果。枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c對於節食減肥而擔心營養素缺乏的胖友來說，這絕對是個不錯的選擇哦！中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。
這是款秋季減肥水果，有你喜歡吃的嗎？水果減肥可謂是最方便操作也是非常有效的哦！不過，小編要提醒的是，有些水果可是不能夠空腹吃的哦，比如過酸的檸檬，可是做成檸檬飲品加點蜂蜜，這樣酸酸甜甜的很可口，又不會傷胃！
