天生擁有雪白美肌是每個愛美MM的夢想， 可是並非事事如人意。 夏天快要到了， 防曬工作更要做足， 保持肌膚美白。 其實， 要想肌膚變白，
山蓮葡萄粥美白妙法
[組成]生山藥切片50克， 蓮子肉50克， 葡萄乾50克， 白糖少許。
[制法與用法]將三物同煮熬成粥， 如糖食之。 亦可將三物同蒸爛成泥， 加糖食之。
[功效與應用]可容顏悅色， 健美抗衰， 有使皮膚細嫩美白的作用。 補中健身， 益脾養心。 凡因心脾不足而引起的心悸， 面色黃白， 形體瘦弱等症， 皆可食用。
注：山藥， 蓮子是補益脾氣之品， 可使皮膚細嫩富有光澤；莆萄幹甘平而澀， 益氣強志， 養血紅顏。 故三品合食可強補心脾， 對久病體衰者甚為相宜。
芋頭白米粥增白的妙法
[組成]芋頭100克， 白米50克， 紅糖適量。
[制法與用法]先將芋頭洗淨去皮， 切成小塊， 與米同煮做粥， 粥成將芋頭塊搗成泥狀， 加糖作早餐食之。
[功效與應用]生肌長肉益氣寬腸， 健脾強腎， 功似山藥。 凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者， 皆可作補品常食並可養顏。
注：據古藉記載， 芋頭的品類有14種。
