一、胸罩大小要適合自己胸罩是每個女人的必備物品，它能夠托住胸部，讓您胸部的曲線更加的迷人，但是胸罩的大小一定要適合自己，太小了不利於乳☆禁☆房的健康，會妨礙乳☆禁☆房的生長發育，太大又來回晃蕩，讓胸部得不到必要的呵護，所以一定要購買準確適合自己的胸罩。
二、做一些有利於胸部的運動
胸部的大小取決於乳☆禁☆房乳腺組織以及脂肪的數目，20-25歲的女性是乳☆禁☆房發育的關鍵時期，所以這個時期可以做一些適當的運動促進乳☆禁☆房的發育。運動可以選擇俯臥撐、單、雙杠運動，天天早晨深呼吸數次，游泳等都可以促進胸部的發育，有利於豐胸。
三、多吃一些有利於胸部發育的食物
維生素E能夠促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，想要豐胸應多吃一些富含維生素E的食品，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B的食品有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。
四、沐浴沖刷胸部有利於胸部的發育在洗澡的時候可以用蓮蓬水流沖刷胸部，每次沖刷一分鐘，多吃沖刷，能夠促進胸部的發育，並且能夠起到保護胸部的作用，能夠增加胸部的柔韌性，使得乳☆禁☆房不容易下垂。
五、學會使用豐胸產品
豐胸產品最好是選擇天然的產品，不要相信那些高科技產品的宣傳，最安全最實用的必然是最天然的產品，選擇好的豐胸產品是促進胸部發育的一個很好的選擇。
六、利用呼吸進行豐胸
呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內輪回系統更加順暢，使得胸部得到有效的按摩，從而能夠增大胸部。
七、保持正確的坐姿
儘量的將胸部挺起，坐直，不要放鬆腹部讓胸部下垂，保持準確的坐姿不僅僅對胸部有好處，對於女性的坐姿休養也有好處。
