牙齒發黃會很難看,但是生活習慣中和飲食習慣會讓我們的牙齒慢慢變黃變難看,這可怎麼辦呢?有什麼方法讓牙齒變白變亮，
小蘇打潔齒
用牙刷沾一些小蘇打(食用堿),按正常刷牙的方法,每週一至二次,每次三分鐘,既可令牙齒保持明亮光潔。
用醋除牙垢
常吸煙的人,牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。
含半口食醋,在口腔裡含漱2-3分鐘,然後吐出,再用力刷牙,最後用清水洗淨,反復幾次可除煙垢。
墨魚骨粉潔齒
將墨魚骨研成細末用來刷牙,牙齒可由黃變白。
橘皮末潔牙淨
橘皮研成細末,每天刷牙時摻入牙膏少許,不光可使牙齒潔白,滿口清香,由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。
刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡， 覆蓋牙齒， 能有很好的美白效果， 其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，
使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時， 如果擔心牙齒對冷熱食物敏感， 可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。 保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞， 使牙齒不再有敏感問題。
把乳酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。 想要改變這一狀況， 可以在餐桌上準備一些乳酪。 乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜， 保護牙齒免受紅酒色素的著色。
除了以上方法之外， 我們日常生活中可以使用電動牙刷刷牙， 在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間， 三餐30分鐘後都刷牙。 刷完牙後使用牙線， 它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物， 防止蛀牙。 用金屬匙來清理舌頭。 舌苔上有許多細菌， 清洗它會對口腔衛生有幫助。 現在有的牙刷背部做成粗糙的表面， 或直接用牙刷輕輕刷刷， 也可以用來清潔舌苔。
