因為節食減肥， 吃得少， 食物殘渣就不足， 有時積存幾天才一次， 很容易乾燥。 推薦飲用烏龍茶。
烏龍茶做法：
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
水腫型肥胖推薦薏仁茶
所謂水腫型肥胖， 是指因身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。 這種因單純的水分滯留造成的浮腫， 推薦飲用薏仁茶。
薏仁茶的做法：
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
羅漢果含豐富的維生素C， 性涼而味甘， 具有消炎清熱， 利咽潤喉的作用。 還可降血脂， 輔助治療高血脂症， 改善肥胖者的形象。 烹調時可將羅漢果拍破， 這樣味道會更加濃郁， 藥力也會更易滲入湯汁。
羅漢果茶的做法：
原料：羅漢果果肉10克、山楂10克
做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中， 用熱水250克沖泡5~6分鐘， 等水溫降到60℃以下，
功效：具有通便排毒， 減肥健身的功效。
壓力造成便秘推薦荷葉茶
情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。
荷葉茶的做法：
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
腸子蠕動功能遲緩的人， 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間， 宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
決明子茶的做法：
原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
肚子脹氣者推薦大麥芽茶
體內排氣不暢， 也能造成腹脹和胃脹， 推薦飲用大麥芽茶。
大麥芽茶的做法：
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶既能消脂、去油膩， 又能美白肌膚。
檸檬茶的做法：
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
積食不化推薦普洱茶
胃裡積食不化， 不但影響腸胃功能， 而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。
普洱茶的做法：
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
tips:建議最好就是在飯後半小時再飲用， 這樣就不會造成對胃的磨損。
菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。
菊花茶的做法：
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
吃過於油膩喝推薦陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
陳皮茶的做法：
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
山楂茶的做法：
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
利尿降脂推薦酸溜根茶
酸溜根茶屬於絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
酸溜根茶的做法：
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。 這樣就不會造成對胃的磨損。
菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。
菊花茶的做法：
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
吃過於油膩喝推薦陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
陳皮茶的做法：
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
山楂茶的做法：
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
利尿降脂推薦酸溜根茶
酸溜根茶屬於絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
酸溜根茶的做法：
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
