7:00我愛洗澡皮膚好好！
早上起來沖個澡， 不僅精神舒爽， 還能加速代謝狀態， 消除水腫， 皮膚也變得水靈靈。
排毒消腫晨浴操
用溫水將全身打濕， 讓毛孔充分張開， 然後採用下列動作排除體內夜間所積累的“毒素”：雙手平放在腳踝兩側， 用力按壓3次， 繼而在膝蓋和腹股溝處重複同樣的動作2次。 然後， 將水溫稍稍調低， 接著輕柔地按摩小腿約3分鐘， 並由此上溯至雙膝、大腿、兩胯及臀部， 按摩時以逆時針方向螺旋形的手勢進行。
精油+棉球幫你舒緩壓力
每天出門前， 不妨準備一個指甲蓋大小的棉球， 在上面滴一滴植物精油， 然後把它放到你的貼身內衣裡面。
7:30清新裸妝 ， 我是能手！
化一個如同少女一般鮮嫩乾淨的妝容很簡單， 一天的心情隨陽光亮起來。
輕、薄、透、亮的完美底妝
在使用粉餅之前要用妝前乳打底。 建議選擇黃色的妝前乳，
1分鐘平複眼部細紋
昨晚加班到很晚導致睡眠不好， 第二天留給你的就是黑眼圈 和眼角疲勞紋。 和黑眼圈“作戰”， 請用淡粉色的亮顏遮瑕 筆， 它能精准地提亮眼部肌膚。 一些品牌已經推出了緊致修紋筆， 能快速改善皺紋問題， 實在應該必備一支。
特殊眼霜 讓眼睛更有神采
在上妝前選擇提拉緊致型的眼霜， 塗抹在下眼瞼， 能速效緊致眼部肌膚， 上妝更容易， 效果也更突出。 上眼瞼千萬不要塗抹，
小卡片拯救眼部污點
畫睫毛時是否時常會有睫毛膏 沾染在上下眼瞼上？清潔起來不但破壞眼妝， 又耽誤時間。 下次塗刷睫毛膏前可以準備一個小卡片， 名片大小的即可。 將其當做墊板， 在睫毛和眼瞼中間形成一道屏障， 這樣任憑你怎樣塗刷睫毛膏， 也不會弄髒妝容了。
10:45抗氧化， 我堅持“吃藥”！
世界上沒有長生不老丹， 卻有各式各樣抗氧化補充劑， 在3餐後服用最易被人體吸收， 達到最佳輔助抗氧化的效果。
吃完早餐後， 別忘記給自己補充“肌底實力”。 越“混合”越好， 複合維他命膠囊是比較好的選擇， 因為它包含多種抗氧化成分， 能均衡補充人體所需養分。 根據營養學專家的推薦， 維他命C、維他命E、β胡蘿蔔素、硒以及鋅在混合後所產生的療效比各自單獨服用時大得多， 是名副其實的“黃金組合”。
13:15乾燥Office，我來搶救！
辦公室中，肌膚最大的威脅之一就是空調，一年四季開空調，時刻帶走水分，讓肌膚和頭髮變得乾燥。化妝水噴霧能夠拯救乾燥得肌膚和毛糙的髮絲。
最好隨身攜帶噴霧小瓶，裝入保濕 化妝水，每隔2、3個小時噴一次。方法很重要，先在面部噴水，再敷上面紙然後再次噴水，只要幾秒就能讓肌膚得到緩解。使用噴霧方式補充水分，不但不會破壞彩妝，還可以幫助定妝。髮絲產生靜電也是經常的問題，將其均勻噴灑在發梢，避開發根部位，轉瞬間就能讓毛糙的髮絲安靜下來。
15:45健康小食，我吃不胖！
已經工作了大半天的你饑腸轆轆，沒關係，告訴你有些食物讓你既有滿足感，又不會長胖。
一根穀物棒加一個水果要比連吞兩條穀物棒健康。擋不住核桃、榛子或是杏仁的誘惑？那放膽吃吧，堅果類雖然富含礦物質，不過熱量也很高，所以一天內不要超過一把的量。
19:00約會前，為“愛”補妝！
這樣的情況你經常碰到：忙碌中的你妝容不整，卻被告知馬上要會見重要客人；快下班了，身心俱疲，偏偏你的他又打來約會電話，時間緊急，你需要以最快的速度變妝。
粉色液體遮瑕 &蜜粉巧去黑眼圈
一天下來，黑眼圈更加明顯。現在市面上有很多液體遮瑕產品或筆式精華素，在遮蓋瑕疵的同時能補充肌膚水分，眼角不至於產生幹紋。針對黑眼圈，最佳選擇是淡粉色遮瑕產品，最後用亞光蜜粉定妝，效果會非常明顯。
你需要一個好氣色
用腮紅刷蘸取胭脂，在眼角、唇周以及兩側鼻翼部分輕掃，略加潤色以確保整個臉部的色調。
眼影筆製造立體嘴唇
出門時只簡單地用了單色唇膏。別急，拿起身邊的珠光眼影筆，在上唇和下唇的中間部分，由內向外塗抹少量，立體度馬上提升。銀色的適合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏則應該選擇淡金色眼影筆。
22:45卸妝 ，請還我“清白”！
不管你的理由多麼充分，千萬不能頂著個大花臉就上床睡覺！記住，徹底的卸妝是保養的第一步，也是為了更完美地上妝。
面部卸妝
用乾淨且乾燥的手指取用油狀或霜狀的卸妝產品，以食指及中指指腹(第二節)螺旋狀輕輕塗抹於面部(切記不要揉搓)，使卸妝產品徹底滲入肌膚，加速殘妝的融出；接著，用棉片或是紙巾輕敷於皮膚上，稍稍壓一下以吸附融出的殘妝，然後立刻移開(這個過程做得越迅速乾脆越有效，有助於防止所卸載的雜質遺留在肌膚表面再次堵塞毛孔)。最後用溫水徹底乳化卸妝產品，沖洗乾淨。當然，除了面部卸妝之外，也不要忘記為頸脖以及胸肩處的皮膚做個徹底的清潔工作。
眼睫卸妝
將一片浸潤卸妝油/霜的化妝棉片覆蓋在眼瞼上，放置數秒等它滲透並溶解殘妝，然後輕輕提起棉片，將眼影完全拭淨；清除睫毛膏 的時候最好使用棉花棒(因為它比棉片更易接近睫毛根部“死角”部位)，用棉花棒蘸上卸妝產品，閉上雙眼，由睫毛根部往端部，向上滾動棉花棒來卸載睫毛膏，這個動作和塗抹睫毛膏相差無幾，但手勢應當更輕柔，否則可是會縮短睫毛的正常壽命。
夜間智慧美膚，我是“睡美人”！
做個真正的“睡美人”，絕非僅僅選對一款適合自己的晚霜那麼簡單。
適合所有人的晚霜
肌膚在白天需要集中精力應對外界環境帶來的各種侵襲，所以你需要的是防曬霜和一些抗氧化、抗污染的產品。而在夜晚，它需要產生新的細胞來修復白天的損傷、恢復元氣，所以相應地，皮膚所需的是真正貼合它需求的營養品。午夜12點到淩晨1點是皮膚的細胞最為活躍的時間段，也就是說，在這一小時內，細胞分裂以及表皮組織重生的速度均將達到頂峰。所以，我們得抓緊時機，使用一款具有徹底清除死皮細胞功效的晚霜，它所含成分中的AHA以及水楊酸等可以清理掉多餘的死皮細胞，為新生細胞“挪騰”出足夠的空間，第二天清早醒來時你會發現自己的肌膚水嫩而均勻。
提升保養品吸收率
早晚拍臉，是最簡單也是最經濟的保養。方式是擦完保養品後，以食指、中指、無名指三指合併拍彈全臉，手法應輕盈快速，不要緩慢沉重，可有效幫助肌膚進行有氧運動 ，保養品的吸收會更快更有效。眼部四周則可在擦眼霜 時，以無名指輕壓眼眶，可刺激眼周的穴道並增進血液迴圈。
13:15乾燥Office，我來搶救！
辦公室中，肌膚最大的威脅之一就是空調，一年四季開空調，時刻帶走水分，讓肌膚和頭髮變得乾燥。化妝水噴霧能夠拯救乾燥得肌膚和毛糙的髮絲。
最好隨身攜帶噴霧小瓶，裝入保濕 化妝水，每隔2、3個小時噴一次。方法很重要，先在面部噴水，再敷上面紙然後再次噴水，只要幾秒就能讓肌膚得到緩解。使用噴霧方式補充水分，不但不會破壞彩妝，還可以幫助定妝。髮絲產生靜電也是經常的問題，將其均勻噴灑在發梢，避開發根部位，轉瞬間就能讓毛糙的髮絲安靜下來。
15:45健康小食，我吃不胖！
已經工作了大半天的你饑腸轆轆，沒關係，告訴你有些食物讓你既有滿足感，又不會長胖。
一根穀物棒加一個水果要比連吞兩條穀物棒健康。擋不住核桃、榛子或是杏仁的誘惑？那放膽吃吧，堅果類雖然富含礦物質，不過熱量也很高，所以一天內不要超過一把的量。
19:00約會前，為“愛”補妝！
這樣的情況你經常碰到：忙碌中的你妝容不整，卻被告知馬上要會見重要客人；快下班了，身心俱疲，偏偏你的他又打來約會電話，時間緊急，你需要以最快的速度變妝。
粉色液體遮瑕 &蜜粉巧去黑眼圈
一天下來，黑眼圈更加明顯。現在市面上有很多液體遮瑕產品或筆式精華素，在遮蓋瑕疵的同時能補充肌膚水分，眼角不至於產生幹紋。針對黑眼圈，最佳選擇是淡粉色遮瑕產品，最後用亞光蜜粉定妝，效果會非常明顯。
你需要一個好氣色
用腮紅刷蘸取胭脂，在眼角、唇周以及兩側鼻翼部分輕掃，略加潤色以確保整個臉部的色調。
眼影筆製造立體嘴唇
出門時只簡單地用了單色唇膏。別急，拿起身邊的珠光眼影筆，在上唇和下唇的中間部分，由內向外塗抹少量，立體度馬上提升。銀色的適合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏則應該選擇淡金色眼影筆。
22:45卸妝 ，請還我“清白”！
不管你的理由多麼充分，千萬不能頂著個大花臉就上床睡覺！記住，徹底的卸妝是保養的第一步，也是為了更完美地上妝。
面部卸妝
用乾淨且乾燥的手指取用油狀或霜狀的卸妝產品，以食指及中指指腹(第二節)螺旋狀輕輕塗抹於面部(切記不要揉搓)，使卸妝產品徹底滲入肌膚，加速殘妝的融出；接著，用棉片或是紙巾輕敷於皮膚上，稍稍壓一下以吸附融出的殘妝，然後立刻移開(這個過程做得越迅速乾脆越有效，有助於防止所卸載的雜質遺留在肌膚表面再次堵塞毛孔)。最後用溫水徹底乳化卸妝產品，沖洗乾淨。當然，除了面部卸妝之外，也不要忘記為頸脖以及胸肩處的皮膚做個徹底的清潔工作。
眼睫卸妝
將一片浸潤卸妝油/霜的化妝棉片覆蓋在眼瞼上，放置數秒等它滲透並溶解殘妝，然後輕輕提起棉片，將眼影完全拭淨；清除睫毛膏 的時候最好使用棉花棒(因為它比棉片更易接近睫毛根部“死角”部位)，用棉花棒蘸上卸妝產品，閉上雙眼，由睫毛根部往端部，向上滾動棉花棒來卸載睫毛膏，這個動作和塗抹睫毛膏相差無幾，但手勢應當更輕柔，否則可是會縮短睫毛的正常壽命。
夜間智慧美膚，我是“睡美人”！
做個真正的“睡美人”，絕非僅僅選對一款適合自己的晚霜那麼簡單。
適合所有人的晚霜
肌膚在白天需要集中精力應對外界環境帶來的各種侵襲，所以你需要的是防曬霜和一些抗氧化、抗污染的產品。而在夜晚，它需要產生新的細胞來修復白天的損傷、恢復元氣，所以相應地，皮膚所需的是真正貼合它需求的營養品。午夜12點到淩晨1點是皮膚的細胞最為活躍的時間段，也就是說，在這一小時內，細胞分裂以及表皮組織重生的速度均將達到頂峰。所以，我們得抓緊時機，使用一款具有徹底清除死皮細胞功效的晚霜，它所含成分中的AHA以及水楊酸等可以清理掉多餘的死皮細胞，為新生細胞“挪騰”出足夠的空間，第二天清早醒來時你會發現自己的肌膚水嫩而均勻。
提升保養品吸收率
早晚拍臉，是最簡單也是最經濟的保養。方式是擦完保養品後，以食指、中指、無名指三指合併拍彈全臉，手法應輕盈快速，不要緩慢沉重，可有效幫助肌膚進行有氧運動 ，保養品的吸收會更快更有效。眼部四周則可在擦眼霜 時，以無名指輕壓眼眶，可刺激眼周的穴道並增進血液迴圈。
