地瓜——消炎祛痘
秋季地瓜剛剛上市， 女生們可以常吃地瓜， 因為地瓜中豐富的胡蘿蔔素， 可以強化皮膚的再生能力， 更新老舊的細胞角質。
壓力大、熬夜多的你， 臉上又有長痘的苗頭時， 多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔！
Tips：有實驗發現地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分， 具有消炎抗痘的功效。
辣椒——排毒
秋天的辣椒小編是受不了， 大家切記別吃太多上火了， 適量吃辣椒會令人出汗，
葡萄柚——美白+修復肌膚
柚子已經上市了， 而作為柚子中的“女王”， 葡萄柚的營養最大， 它所富含維他命C則對皮膚美白很有效， 葡萄柚中的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，
Tips：用葡萄柚汁敷臉， 可以柔化幹性皮膚， 消除局部皺紋。
蓮藕——祛痘
秋天正是吃蓮藕的季節， 蓮藕有清熱涼血和通便利尿的功效。 能加速體內廢物排出以淨化血液， 對因血熱而長“痘痘”的患者， 或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，
西瓜——修復肌膚+保濕+防曬
秋天的西瓜更甜， 而西瓜中92%成份都是水， 在乾燥秋天常吃西瓜不僅可以為身體和肌膚補水， 西瓜中豐富的維他命C， 還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸， 這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。
Tips：西瓜茄紅素的含量很高， 可以降低紫外線對皮膚的破壞， 加速肌膚組織更快速癒合， 減輕曬後疼痛。
杏仁——抑制色斑+抗衰老
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質， 能幫助肌膚抵抗氧化， 抑制黃褐斑生成， 使肌膚更加光滑細緻。
Tips：杏仁中豐富的維他命E，有強韌指甲、抗衰老、提高免疫力的功效。
Tips：杏仁中豐富的維他命E，有強韌指甲、抗衰老、提高免疫力的功效。
