大家或許會感到很疑惑， 我們都有吃一樣的東西， 為什麼有的人會發胖， 有的人卻不會。 並且經常有人說， “喝涼水也會發胖”。 這是真的嗎？這些關於肥胖的知識是不是一直困擾著你呢？不用擔心， 今天小編來告訴你！
為什麼吃同樣的東西， 有人會胖， 有人就不會?
肌肉的鬆緊和糖尿病和心臟病有什麼關係嗎?什麼才是預防這些慢性病的最根本措施呢?美國國家科學院的一篇研究報告揭示了一個驚人的事實：骨骼肌的胰島素抵抗問題， 才是肥胖、代謝綜合征和糖尿病的根本原因。
研究者把體重正常的年輕受試者分為兩組：一組人胰島素敏感性正常， 另一組存在胰島素抵抗， 但沒有患上任何慢性疾病。 所謂胰島素抵抗， 是說因為人體餐後分泌的胰島素降血糖效率太低， 同樣的胰島素分泌量情況下， 餐後的血糖就不能很快下降， 必須要更多的胰島素出動才能完成任務。
研究者得出結論：吃同樣的東西， 對胰島素敏感的人和胰島素抵抗的人來說， 代謝效果大不相同。 前者把大部分碳水化合物用來變成肌肉活動所需的能量， 而後者卻 把它們用來合成脂肪， 從而導致甘油三酯的上升、血脂的不利變化， 乃至發生硬化。 由於這種早期變化發生在腹部肥胖和全身肥胖之前， 研究者相信， 骨骼肌當中發 生的這種變化， 可能是代謝綜合征、肥胖、糖尿病和冠心病的極早期階段。
“喝涼水也長肉”有了科學證據
兩組受試者攝入完全一樣的食物， 但是研究者發現， 他們體內的生理反應卻大不一樣。
與胰島素反應正常的人相比， 胰島素抵抗者的淨肌糖原(存在肌肉裡供運動時使用)合成數量降低了60%， 而在他們的肝臟當中， 脂肪的合成量卻達到另一組的兩倍以上!同時， 他們的血漿甘油三酯要高60%， 而高密度脂蛋白膽固醇(HDL)卻低了20%。 這真是所謂“喝涼水也長肉”的科學證據。
肌肉鬆緊和糖尿病、心臟病有關
如今， 無論哪個年齡， 
體力活動少、肌肉軟， 體重沒超標， 也易患慢病
那麼， 怎樣才能預防“骨骼肌對胰島素不敏感”的問題呢?如何才能加強肌糖原的製造功能呢?研究者給出了一個極度簡潔的答案：足夠的體力活動。
專業人士指出， 由於沒有足夠的體力活動， 久而久之， 骨骼肌就會“用進廢退”， 它不再擅長高效工作， 不能再大量納入血液中的葡萄糖， 就導致了胰島素不敏感的問題;而這個問題又帶來脂肪合成增加和血脂上升的結果。 就算一個人還很年輕， 甚至尚未步入中年階段， 但由於長期缺乏運動， 肌肉鬆軟， 力量下降， 就會導致血糖代謝的障礙， 而餐後血糖高會逐漸導致體能脂肪比例的上升， 最終導致慢性疾病的發生。
有研究發現， 如果女性的肌肉力量很差， 她未來患上糖尿病的風險就會大大增加。反之，如果讓糖尿病人積極健身，增強肌肉力量，他們的血糖控制能力就會明顯得到改善。
專家提示，對於體力活動很少、肌肉軟塌無力的人來說，即便體重沒有超標，糖尿病和心臟病的危險照樣會上升。及早進行健身鍛煉，讓肌肉始終處於健康有力的狀態，不論男女，不僅是保持美麗體形的要訣，更是預防肥胖和多種慢性疾病的最根本措施之一。
天氣越來越熱，大街小巷的姑娘們都開始穿上了夏裝。您有沒有注意到，衣服上身後的效果差異很大——有的人胸罩能在腋下後背上勒出一道道深溝，有的人腰並不粗但已經有了游泳圈，有的人在短袖之下露出晃晃蕩蕩的“蝙蝠臂”。捏捏臂膀，感覺鬆軟如棉花;走走路，大腿小腿一起抖動。
這些情況，都說明肌肉鬆軟萎縮，體脂肪含量過高，真的要小心啦。
她未來患上糖尿病的風險就會大大增加。反之，如果讓糖尿病人積極健身，增強肌肉力量，他們的血糖控制能力就會明顯得到改善。專家提示，對於體力活動很少、肌肉軟塌無力的人來說，即便體重沒有超標，糖尿病和心臟病的危險照樣會上升。及早進行健身鍛煉，讓肌肉始終處於健康有力的狀態，不論男女，不僅是保持美麗體形的要訣，更是預防肥胖和多種慢性疾病的最根本措施之一。
天氣越來越熱，大街小巷的姑娘們都開始穿上了夏裝。您有沒有注意到，衣服上身後的效果差異很大——有的人胸罩能在腋下後背上勒出一道道深溝，有的人腰並不粗但已經有了游泳圈，有的人在短袖之下露出晃晃蕩蕩的“蝙蝠臂”。捏捏臂膀，感覺鬆軟如棉花;走走路，大腿小腿一起抖動。
這些情況，都說明肌肉鬆軟萎縮，體脂肪含量過高，真的要小心啦。
