為什麼斷奶後胃口仍然這麼大呢？
斷奶後， 許多新媽因受到荷爾蒙變化的影響， 食欲會有所下降， 但有一部分新媽卻不是這樣， 依然胃口大如牛。 為什麼出現這種“逆天”行為？有句話說， 好食欲 很有可能是“撐”出來的沒錯， 新媽的好食欲很有可能是“撐”出來的。
如果每天都吃很多東西， 就會使胃經常處於一種被撐大的 狀態。 新媽回想一下， 懷孕和哺乳期間， 那一包包零食、一堆堆補品， 那是真實被吃進去的啊， 它們不僅轉化了營養， 對撐大胃容量也是“功不可沒”。 之前要來個 三大碗才能把胃撐滿， 現在如果只吃一碗， 胃肯定還有空餘空間， 那就會覺得沒吃飽， 就有想吃東西的衝動了。
招數一：食指按人中穴。 將食指按在人中穴上， 在10秒內迅速按30下， 這樣就能立刻讓胃部不再有饑餓的感覺。
招數二：壓手腕內側。 當你滿腦子想著零食的時候， 趕緊用食指與中指的前端按壓手腕內側，
招數三：按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點。 用食指和中指的指尖按住這個部位， 在10秒內迅速做30次， 就會讓胃部產生飽脹感。
招數四：手掌心互壓。 如果是因為壓力大或情緒緊張而引起食欲大增， 可用兩個掌心相對互壓， 從食指下方一直壓到肘關節部位， 這樣有助於消除緊張情緒。
想要控制無比大的胃口， 在日常飲食上也有一些小竅門， 媽咪們不妨來看一看：
1.早餐吃一個雞蛋
雞蛋中含有蛋白質.是構成人體細胞的重要成分， 也是維持大腦功能活動的重要營養物質。 而雞蛋中的蛋白質與脂肪， 會使人產生飽腹感， 如果在早餐吃1個雞蛋， 即使到中午也不容易產生饑餓感，
午餐時不妨多選擇澱粉製成的發酵類食物， 如饅頭或三明治。 因為這類食物在麵粉發酵的過程中， 其所含的碳水化合物與澱粉會被分解成不易消化的成分， 消化系統需要更多的時間消化這些成分， 能延續飽腹感。
3.適當享用低脂下午茶
根據英國人的說法，下午是最容易疲勞與饑餓的時段，這時候適當地飲用紅茶，搭配低脂點心，有助於保持精力，緩解饑餓，到了晚餐時，就不至於由於饑餓而亂吃高油脂食物。需要注意的是下午茶點的選擇。要以低糖、低脂為原則，且茶飲類應避免加糖。
4.合理分配食物類型
減肥期間，可根據下圖食物金字塔的原則來攝取食物，越上層的食物越要少吃.越下層的食物越要吃得多。請按照金字塔的合理分配量來進食，不要不吃或偏食。
細嚼慢嚥
如果吃東西的速度過快，把大量食物一股腦兒地塞進胃裡，而胃所發出的飽脹感還沒來得及傳到大腦，你還誤以為自己還沒吃飽，繼續往嘴裡塞，那樣胃能不被撐大嗎？
所以吃東西時慢一點，最好能嚼上二三十口，這樣不僅能嘗出食物的味道，還能讓大腦有充足的時間來檢測胃的情況。再說啦，如果在外面吃飯，你一口嚼上二三十次，其他人早就吃完了，你也不好意思被別人看著吃吧，那就只能放下筷子啦。這樣無形中也是控制了食量嘛！
當家裡的零食堆得像小山似的，品種多得像星星似的，在這種環境下來談控制食欲，似乎太不牢靠。面對這麼多誘惑，誰能有足夠的定力呢？不買零食，那想吃也沒得吃了。如果為了買一包薯片，你還得化個妝打扮一下，估計想吃的心思也就斷了。
美食別看
俗話說“眼不見為淨”，那些美食就是通過其外表的“糖衣炮彈”來不斷轟炸你，讓你心癢嘴巴饞。所以要控制食欲，那就把美食給“封殺”了吧！ 能延續飽腹感。
3.適當享用低脂下午茶
根據英國人的說法，下午是最容易疲勞與饑餓的時段，這時候適當地飲用紅茶，搭配低脂點心，有助於保持精力，緩解饑餓，到了晚餐時，就不至於由於饑餓而亂吃高油脂食物。需要注意的是下午茶點的選擇。要以低糖、低脂為原則，且茶飲類應避免加糖。
4.合理分配食物類型
減肥期間，可根據下圖食物金字塔的原則來攝取食物，越上層的食物越要少吃.越下層的食物越要吃得多。請按照金字塔的合理分配量來進食，不要不吃或偏食。
細嚼慢嚥
如果吃東西的速度過快，把大量食物一股腦兒地塞進胃裡，而胃所發出的飽脹感還沒來得及傳到大腦，你還誤以為自己還沒吃飽，繼續往嘴裡塞，那樣胃能不被撐大嗎？
所以吃東西時慢一點，最好能嚼上二三十口，這樣不僅能嘗出食物的味道，還能讓大腦有充足的時間來檢測胃的情況。再說啦，如果在外面吃飯，你一口嚼上二三十次，其他人早就吃完了，你也不好意思被別人看著吃吧，那就只能放下筷子啦。這樣無形中也是控制了食量嘛！
當家裡的零食堆得像小山似的，品種多得像星星似的，在這種環境下來談控制食欲，似乎太不牢靠。面對這麼多誘惑，誰能有足夠的定力呢？不買零食，那想吃也沒得吃了。如果為了買一包薯片，你還得化個妝打扮一下，估計想吃的心思也就斷了。
美食別看
俗話說“眼不見為淨”，那些美食就是通過其外表的“糖衣炮彈”來不斷轟炸你，讓你心癢嘴巴饞。所以要控制食欲，那就把美食給“封殺”了吧！
