達人口述
都說減肥的女人傷不起！因為姐妹們減的不是脂肪， 而是毅力！減肥對自己都可以下狠心， 還有什麼是做不成！我從2月10日開始減肥， 3個月從一開始的146斤減到115斤， 期間也有斷斷續續， 也有減減停停， 為了不損害健康， 我一日三餐都會吃點， 搜集很多減肥資料， 為了減肥， 我戒掉了所有零食、飲料， 和朋友說過， 減肥是我今年的第一目標。
減肥之路
節食加運動， 一樣都不能少， 絕不吃減肥藥， 要漂亮更要健康。
我的一日三餐
早餐：一般吃雞蛋、饅頭、米粥、豆漿等， 一般會吃飽。
午餐：素炒菜， 饅頭啊， 麵條什麼的， 因為平時很少吃米飯， 所以隔很久才吃一次米飯， 吃的也不多， 炒菜一般為素菜， 有時會加點肉(雞肉， 羊肉)也就有幾塊了。 一般八分飽。
晚餐：一開始晚餐不吃很不習慣， 熬稀飯喝或做水煮菜， 後來慢慢習慣了就吃番茄、黃瓜就行。
加餐：一般上班都會帶一個水果，
運動：我喜歡快走， 在公司的跑步機上， 一走一小時以上， 好堅持， 一個月總有那麼幾天特別累， 堅持下去會有驚喜的， 黃金周要好好把握， 我一般黃金周前不掉稱， 但黃金周那幾天掉的很快， 一月成績一般就在那幾天。
減肥“最後悔”問答
問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼？答：一開始沒有找對辦法， 單靠吃的少來減肥， 後來慢慢加入運動， 體重一直穩步下降， 減肥還是要靠健康科學的辦法， 才不會反彈， 而且更加健康。
問：如果能回到很久以前， 你會怎麼預防肥胖？答：一定不會一吃了飯就躺著看電視， 不會因為無聊沒事做就用零食打發自己， 每天抽出一點時間運動， 培養自己的興趣愛好， 讓自己動起來。
問：如果沒有成功減肥， 現在的你會是什麼樣的？答：現在還是被大好幾歲同事開玩笑的喊著大姐， 穿著超大碼的衣服招搖過市， 買衣服一進門不看款式只是問有我能穿得下衣服嗎， 還是自己安慰本來就這麼胖，
編輯點評
要養成看見零食就停下手的習慣， 零食在面前看起來很好吃， 但正在減肥的你一定要控制住， 如果在你沒有任何饑餓的體征(如肚子在打鼓)和你的身體不需要這些食物的時候， 吃零食就像把東西扔掉一樣， 只是你把它放進了你的肚子，
