在減肥的路上， 有一大批人再為消滅肥胖而煩惱著， 不知道該用什麼樣的方法去解決這個難題。 其實， 想要成功減肥並不是一件難事， 只要制定了合理的減肥計畫， 就能將身上的贅肉一舉殲滅。 今天小編就為你分享一位減肥達人的17天減肥計畫， 幫你控制住體重預約窈窕身材， 在春節期間的聚會上閃亮一番哦。
第1天：鍛煉是王道
自從我的起初目標是每天的飲食一定要適應我每天的鍛煉， 我決定從早晨， 甚至是在吃早餐之前， 要做至少40分鐘的鍛煉， 不論這天我要吃什麼。
第2天：遭遇小挫折
經過了第1天的訓練， 不管有沒有問題， 我決定工作以後再來放鬆自己， 當然， 當我做這個決定的時候， 有人就已經端來蛋糕走進我的辦公室， 我吃掉了一杯已經灑了黃油的蛋糕， 隨後又吃了南瓜冰淇淋和2塊黑巧克力， 直接的後果是破壞了早晨鍛煉的效果，
第3~6天：睡前的自我按摩
今天， 我吃了很多， 不過避免了多糖的食物(某種程度上， 這個就是想露出下頜線條的輪廓原因)， 最後由於整個的鍛煉過程感到非常的疲累。
睡覺前可以做一下自我按摩訓練。 如果沒有鍛煉到流汗， 我總覺得效果不夠， 特別是每到夜晚， 看到那些工作後的人們都來鍛煉， 我感覺自己也要像她們邁進。
第7天：週末不做宅女
打破星期六的傳統， 我意識到這將是一個最大的障礙， 我不是很喜歡出去走的人， 特別是到了星期六， 我一般都是從早晨10點看到晚上11點， 差不多48小時的電視。
而我這次計畫帶著2個奶油蝦軟玉米餅、1瓶優酪乳， 還有黑豆牛肉進行8小時的徒步行程， 今天也是第一次努力。 我的計畫感覺非常滿意， 而且很難被破壞， 因為我愛吃那些玉米餅。
第8~9天：控制就餐食量
今天， 我晚飯吃的很晚， 而且是一家義大利餐廳， 跟我一起吃飯的朋友是一個好吃佬，
第10~12天：減肥已有成效
35分鐘的疲憊的鍛煉過後， 做了60次的俯臥撐， 我已經為了明天準備了烤好的南瓜餅， 美美的睡了一個好覺。 非常奇怪的是我鍛煉的越少， 越覺得越來越成功的減肥了呢?
有了這個重大發現， 我能輕易辨別我的衣服尺碼， 我的重量減輕了一點， 或者在原來穿的很緊的衣服變得較松了。 同時睡眠也變好了， 但是我還是不確定會不會一直持續下去。
第13~16天：已經習慣了跑步
今天是感恩節， 也是這10年中讓我覺得最放鬆的一天， 同時我也不會早吃完飯就去鍛煉身體， 我不想聽到我的家人告訴我臉變圓了， 在下午2點的時候， 我會叫上我的朋友一起去40分鐘的跑步鍛煉， 不得不承認的是整天我都沒有燃燒我的脂肪， 而且也沒有鍛煉的很疲憊， 這樣的感覺甚至讓我感覺到很羞愧，這就是個最大的勝利。
第17天：新習慣帶我進入新旅程
這個時候體重很有可能已經如期減下去不少，但是還是有可能會有3-5榜的增長，但是千萬不要感到恐慌，在前期3個星期的訓練中，你需要停止考慮那些禁忌的食物(麵團、米飯是必不可少的)。
所以想減肥的你，也要注意制定一個良好的減肥計畫哦，這樣的減肥計畫可以幫助你形成一個很好的生活習慣，可以從根本上解決肥胖的問題。
這樣的感覺甚至讓我感覺到很羞愧，這就是個最大的勝利。第17天：新習慣帶我進入新旅程
這個時候體重很有可能已經如期減下去不少，但是還是有可能會有3-5榜的增長，但是千萬不要感到恐慌，在前期3個星期的訓練中，你需要停止考慮那些禁忌的食物(麵團、米飯是必不可少的)。
所以想減肥的你，也要注意制定一個良好的減肥計畫哦，這樣的減肥計畫可以幫助你形成一個很好的生活習慣，可以從根本上解決肥胖的問題。
