中醫穴位按摩是一個神奇的減肥方法， 只要你針對性的找准穴位， 每天按一按， 就能把健康快速的把減肥變成可能！而且想減哪裡瘦哪裡， 7天就能看到顯著的效果， 十分管用哦， 別猶豫， 趕緊動手試一試吧!
抓帶脈瘦腰
減肥時， 不要忘了每天拿抓此處200下， 有很好的瘦腰效果。 抓帶脈可以刺激內臟蠕動， 增強活力， 改善便秘， 最重要的當然是能趕跑腰部贅肉， 這個嘛， 褲腰帶很快就告訴你效果的！
敲擊風市瘦大腿
瘦大腿， 第一個選的有效穴位是風市穴， 要用敲擊法。 做法：對著該穴位敲100下為宜， 力道由輕到重為好， 效果出來會讓你大吃一驚， 原來肥肉都被敲走了！
捏梁丘穴塑造完美腿部曲線
做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。 這個辦法， 對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。 捏提梁丘穴， 對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
揉殷門穴讓腿一直這麼瘦
做法：在殷門穴處用掌根進行揉按， 力道要稍微大點， 按揉2分鐘即可。 這樣可以讓腿部肥肉不反彈， 對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。 殷門穴， 膀胱經穴位， 是重要的排毒通道， 對於腿部減肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法：在委中穴抹上潤滑油，
控制食欲按中脘
做法：按壓時力道要適中， 用食指直接點按50-100下即可。 中脘穴， 奇經八脈上任脈的穴位， 對胃部有內調作用。 減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴， 做法：拇指壓住穴位， 四指抓住贅肉向外捏拎。 抓200下為好， 要堅持， 一個星期就能初見成效。
艾灸足三裡消除浮腫
做法：點燃艾條， 在足三裡處灸約5分鐘。 經常艾灸足三裡， 非常有助於睡眠和調節心臟回流， 心臟回流順利， 直接使下半身迴圈順暢， 從而能消除浮腫， 減少下半身肥胖。
為食道減負按上脘穴
做法：在胃的上部， 肚臍上方5寸的位置。 將食指和中指併攏， 按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘， 就可以達到刺激穴位的目的。 在為自己準備早餐時， 就可以隨手按壓此穴位。 上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位，
按壓穴道減肥法需注意？
按摩穴道減肥法雖然簡單又容易學習， 但是還是要注意幾個要點才能更有效果也比較不會受傷， 這些要點不論是自己按摩穴道還是別人幫你按都是要注意的喔！
1、按摩前記得清潔手部和輔助器材
按摩這項動作是屬於接觸性的行為，所以在幫人按摩或是自己按摩的時候都要保持手部乾淨，記得清洗手部，或者戴上免洗手套，這樣才不會因為接觸而感染，就連輔助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在選購的時候也要記得注意材質，以免破壞或弄傷皮膚囉！
2、按摩穴道時施力恰當
按摩穴道要注意的首要條件就是施力，很多人都有錯誤觀念認為“痛”就是對了？越痛越要按？錯！這種觀念是錯誤的，其實每個人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多種，若是使用揉或敲的方式，太大力不但會造成反效果，肌膚也可能會紅腫喔～
3、指甲不要留太長
在按摩穴道時指甲要稍微修剪一下，才不會在按摩穴道時弄傷肌膚喔！也不會因為指甲太長而遭到折斷！
4、肌肉放鬆按摩穴道效果更好
按摩穴道的時候肌肉一定要放鬆，不論是自己按摩或是別人按摩都要全身放鬆，這樣心情也才可以得到真正的放鬆，如果是不將身體肌肉放鬆的話，按摩穴道的效果就不佳囉
5、穴道按摩前先暖活手掌
按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著溫熱水來提高溫度，如果是在手冰冷的情況下按摩肌肉會較緊張不易放鬆，另外，將手部溫度提高才能施力按摩達到好效果！
6、太餓或太飽都不宜穴道按摩
太餓或太飽的狀態都不適合按摩穴道減肥，最好的按摩時間大概在早上和晚上吃完飯後約１小時最佳，如果太餓或太飽的時候按摩效果不好，身體也會感到不舒服喔！
7、按摩穴道時適當補充水分
按摩穴道減肥法就是要適時補充水分，建議是飲用溫水效果會更好，促進體內血液迴圈，如果是在泡澡後按摩效果也很棒喔！
1、按摩前記得清潔手部和輔助器材
按摩這項動作是屬於接觸性的行為，所以在幫人按摩或是自己按摩的時候都要保持手部乾淨，記得清洗手部，或者戴上免洗手套，這樣才不會因為接觸而感染，就連輔助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在選購的時候也要記得注意材質，以免破壞或弄傷皮膚囉！
2、按摩穴道時施力恰當
按摩穴道要注意的首要條件就是施力，很多人都有錯誤觀念認為“痛”就是對了？越痛越要按？錯！這種觀念是錯誤的，其實每個人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多種，若是使用揉或敲的方式，太大力不但會造成反效果，肌膚也可能會紅腫喔～
3、指甲不要留太長
在按摩穴道時指甲要稍微修剪一下，才不會在按摩穴道時弄傷肌膚喔！也不會因為指甲太長而遭到折斷！
4、肌肉放鬆按摩穴道效果更好
按摩穴道的時候肌肉一定要放鬆，不論是自己按摩或是別人按摩都要全身放鬆，這樣心情也才可以得到真正的放鬆，如果是不將身體肌肉放鬆的話，按摩穴道的效果就不佳囉
5、穴道按摩前先暖活手掌
按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著溫熱水來提高溫度，如果是在手冰冷的情況下按摩肌肉會較緊張不易放鬆，另外，將手部溫度提高才能施力按摩達到好效果！
6、太餓或太飽都不宜穴道按摩
太餓或太飽的狀態都不適合按摩穴道減肥，最好的按摩時間大概在早上和晚上吃完飯後約１小時最佳，如果太餓或太飽的時候按摩效果不好，身體也會感到不舒服喔！
7、按摩穴道時適當補充水分
按摩穴道減肥法就是要適時補充水分，建議是飲用溫水效果會更好，促進體內血液迴圈，如果是在泡澡後按摩效果也很棒喔！
