中醫減肥法這樣呼吸就能瘦

2016-02-20 34

你相信嗎？只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆松瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法，這種減肥方法超級容易，而且減肥效果良好，趕緊一起來學習怎樣減肥吧！

燃燒脂肪的呼吸方法
氣功可以說是屬於運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動。
當我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內部就會產生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營養順利到達髒體的每一個枝微末節，並且將原本堵塞的壞死細胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內的氣血通暢，五臟六腑運作正常，身體自然就可以達到健康的狀態。
而肥胖本來就是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩定，

減輕壓力。同時氣功可以增加人體的生命能量，於是很自然地對食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對變少啦。
腹式呼吸
Step1 平穩地坐在椅子上，將背部挺直，雙手手掌輕輕地放在大腿上。
慢慢地吸滿氣在腹部處
Step2 慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺到肚子是突出的)，憋住2秒，然後再慢慢地吐出氣。這樣每天反復進行10分鐘。

摩掌式
Step1 雙手平舉至胸前合掌。
兩手快速地互相摩擦
Step2 兩手快速地互相摩擦。
這樣持續動作3分鐘為一節，每次做3節，中間略微休息。
擺頭式
Step1 右手繞過頭部按住左邊太陽穴，吸氣的時候頭部向左轉，將氣憋住2秒。
慢慢地吐氣
Step2 慢慢地吐氣，並且將頭部轉向正面。
以同樣的方式向另一方向重複。這樣左右反復為一組，每天持續做10分鐘。