讓肌膚“斷食”皮膚水嫩不長痘

就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣， 用多了昂貴的護膚 品， 肌膚難免也會鬧情緒：再好的護膚品也“吃”不進去， 甚至會長出惱人的“成人痘”。 而這些表像的癥結， 也許只是你每日繁複的護膚程式和過於濃厚營養的護膚品。

皮膚“吃”太好反而困擾多

有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”， 突冒出一兩顆痘、敏感易紅， 或者等待護膚品吸收的時間一再變長。 不妨檢討一下， 是否是自己太過寵愛自己的臉， 而讓它“吃”得太油膩？這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡， 更會導致肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱， 還會讓堆積在T區的油分引起痘痘困擾，

更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實狀況的判斷， 而誤用不對症的護膚品。

“肌斷食” 也要瞅準時機

肌斷食也要講究時機， 日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。 女性的生理期開始前，

荷爾蒙分泌比較混亂， 容易引發皮膚問題， 這個時候給予過多營養， 反而會加重痘痘的產生。 而換季時天氣突變， 皮膚會難以適應而常發敏感。 旅行後由於環境和氣候的突變也容易引發皮膚問題。

這個時候選擇肌斷食， 可以讓皮膚有充分時間進行調整和適應， 增強自身的自愈力。

【名詞解釋】

肌斷食肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。 其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”， 而更像是“節食”。 將我們每日雷打不動的卸妝 、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕 、美白 、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程式儘量簡化， 讓皮膚在簡單的護膚程式中得到喘息。

肌斷食方法：清潔不忘， 保濕 繼續

1.儘管要“斷食”， 但某些護膚 程式必不可少， 清潔一定要做好， 儘量選不起泡的清潔品， 避免用力揉搓。

2.護膚品只用保濕品， 美白 、抗皺等其他功能建議暫緩使用。 儘量使用液態護膚品， 建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。

3.斷食期間不要化妝， 可以選擇在較為濕潤的環境中進行，

同時避免日曬。

4.肌斷食期間最好配合飲食， 儘量清淡， 多吃新鮮蔬果， 多飲水。

5.根據皮膚選擇斷食的時間， 同時觀察肌膚的真正需求， 確定自己的皮膚類型。

專家指導：配合飲食

正常肌膚每月一次肌斷食

●李林鋒， 北醫三院皮膚科主任

用過多的護膚 品的確會讓皮膚出現成人痘、出油、敏感等情況。

在這種情況下， 讓皮膚“斷食”， 少擦護膚品， 注重保濕 和避免防曬是很有道理的。 正常的皮膚也可以以一個月為週期做一次“肌斷食”， 給皮膚充分的休息， 讓它回到健康的狀態。

達人聲音

用沙拉和清粥配合肌斷食

●陳凡， 《時尚COSMO》編輯

我會選擇週末兩天在家做“肌斷食”， 主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食， 不吃太辣太鹹的食物， 也不讓自己吃太飽。 這樣腸胃舒服皮膚也舒服。 在肌斷食的時候千萬別化妝， 否則清潔起來麻煩還傷皮膚， 本想簡化的護膚程式又不得不增加。