手術減肥可以說是最為迅捷的減肥方式， 很多肥胖人士在減肥難以成功的時候都會考慮手術減肥。 手術減肥可行性高， 但是專家提醒大家的是， 手術減肥不是一勞永逸， 術後還需要科學飲食。
手術後必須改變生活習慣
專家表示， 非手術治療對於重度肥胖症效果甚微， 腹腔鏡胃旁路手術可以有效減輕重度肥胖症患者的體重。 但是減肥手術並非“一勞永逸”， 手術只是第一步， 手術後必須嚴格控制飲食， 並且保持一定量的運動鍛煉， 落實術後配套的減肥措施， 才能持續減重， 使手術的減肥效果更加持久。
曾經有一名患者， 手術前體重105公斤， 接受了腹腔鏡胃旁路手術1年半後， 體重降至84公斤， 減重效果非常顯著;但是由於患者沒有遵照醫囑， 嚴格控制飲食， 而是和以前一樣， 進食零食與甜食， 導致手術後4年， 患者體重又增至105公斤。
四個飲食習慣助你有效保持身材：
1：選擇牛肉、豬肉等紅肉;而油則儘量選擇橄欖油、亞麻籽油。
減肥不是不能吃肉哦， 只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉， 這些瘦肉富含大量的蛋白質， 能夠幫助你燃燒脂肪。 而烹調的時候， 儘量選擇橄欖油和亞麻籽油， 這兩種油含有不飽和脂肪酸，
2：點心請在午餐後3小時吃
如果你有點“饞”， 那麼請選擇在午餐後3小時的“不胖時間”吃一點小點心。 午飯後3小時的時間段吃零食， 比較不容易囤積脂肪， 當然， 低卡零食對於正在減肥的你是最佳選擇!那麼可以吃什麼呢?不要吸收快速的白糖， 可以選擇生薑紅茶、豆漿、低脂優酪乳、蒟蒻、水果、適量的堅果等零食。
3：改用小一號的碗
吃飯的時候， 改用比原來小一號的碗， 這樣即使是少量的米飯， 看起來滿滿的， 會讓你很有飽足感。
4：每餐加點湯
午餐和晚餐的時候， 在吃飯前記得喝點湯哦!湯中可以加點豆腐或者香菇， 這樣就可以減少主菜的攝入量， 吃一點食物就會覺得很飽了， 熱量也不高哦!
手術減肥成功以後一定要養成科學的飲食習慣， 否則很容易再次胖起來!
