許多人求助於坊間各種消除脂肪團的方法， 什麼按摩療程、消脂乳霜、鐳射溶脂、電波消脂等等， 不一而足， 但據美國WebMD網站分析表示， 這些方法通常只是暫時改善脂肪團外觀而無法持久， 其實您只要維持健康的生活型態就可以達到改善的效果。
脂肪團的成因
脂肪團主要是脂肪細胞囤積過多的脂肪所造成。
脂肪細胞位於上皮層與肌肉之間連結組織的纖維網格內。
在有限的皮下組織空間裡，
當脂肪堆積越來越多，
纖維組織便拉緊，
造成皮膚被撐開，
皮膚表面形成凹凸不平的狀態，
也稱為“橘子皮皮膚”。
誰容易有脂肪團
肥胖的女性容易形成脂肪團， 但是因為脂肪團的形成與皮下組織的結構有關， 所以它並非是肥胖者的專利， 身材苗條的女性也有可能出現脂肪團。
脂肪團可能也跟遺傳有關， 如果你的媽媽有脂肪團， 很可能你也會有;白人女性也比亞裔女性更容易有脂肪團;另外懷孕婦女、很少運動、有消化不良以及血液迴圈方面問題的人都會引發脂肪團。
對付脂肪團的方法
1.減重
脂肪團既然是由脂肪堆積所致， 那麼減肥顯然是對付它的好方法。 2006年一項小型的研究表示， 29名參加醫學指導減肥計畫的女性當中，
2.乳霜
*維他命A乳霜
一項研究表示， 使用成份0.3%維他命A乳霜按摩脂肪團六個月， 可以改善脂肪團的外觀， 它的理論是， 維他命A乳霜可以刺激皮膚組織， 使皮膚更厚， 可掩飾脂肪團凹凸不平的現象。 不過也有其它的研究顯示使用維他命A乳霜後， 皮膚厚度並無差異。
*甲基黃嘌呤乳霜
有一些研究發現使用含有甲基黃嘌呤類生物鹼(Methylxanthine)的乳霜， 例如含咖啡因、氨茶鹼(aminophylline)、茶鹼(theophylline)等成份， 可以改善脂肪團症狀， 但是能夠改善到甚麼程度令人質疑， 因為有些研究顯示這種成份的乳霜對脂肪團沒有改善的效果。
甲基黃嘌呤乳霜據稱可以達到消脂的效果， 但是它是否足以穿透皮膚達到此效果還不確定。 美國美容整形醫學會(American Society for Aesthetic Plastic Surgery)提醒說， 含氨茶鹼成份的產品對脂肪團是否有效， 仍有待科學實驗證明。
*草藥乳霜
草藥乳霜有多種不同的成份，
3.按摩療程
按摩療程(Lipomassage)不同於節食或抽脂等減肥療程， 它運用專利的設備將肥胖組織吸起， 透過一收一放， 刺激血液、淋巴迴圈， 加速新陳代謝， 將脂肪酸消耗， 又稱“懶人減肥法”。 許多醫療型溫泉館(MediSpa)或護膚美容中心都在使用這種設備， 它已經獲美國食品暨藥物管理局認證註冊， 可以暫時改善脂肪團的橘皮外觀。
這種療程一般須持續14周， 每週兩次， 每次35分鐘， 不過療程結束後， 橘皮現象很可能復發。
4.電波
無線電波儀器可以發放熱能破壞皮下脂肪和連結組織， 有時也可輔以適當的按摩， 使皮膚緊致、光滑細膩，達到改善橘皮外觀的功效。有一些小型的研究證明電波消脂法確實有短暫改善脂肪團症狀的效果。
5.鐳射
鐳射減肥美容儀器可以通過鐳射照射皮下的連結組織，促使真皮層的膠原蛋白緊縮增生，皮膚會變厚而更為緊實。它也可以結合按摩、抽脂或電波等方法，破壞脂肪組織。有一些小的研究顯示鐳射對消除橘皮症狀有些幫助，不過仍是暫時性的。
6.抽脂
傳統的抽脂手術(Liposuction)實際上可能會造成皮膚更多凹凸不平的現象。而另一種新的技術鐳射抽脂，是以極細的光學纖維，將鐳射的高能量短波導入皮下脂肪組織內，針對性的擊破脂肪細胞黏膜，令細胞爆裂以致內裡的脂肪溢出細胞以外(所以又稱作雷射溶脂手術)，再抽出體外，或選擇不抽除而由身體經新陳代謝吸收，達到局部除脂的效果。
不過，要說鐳射抽脂比傳統抽脂的效果比較好，仍言之過早。因為鐳射有造成疤痕和燒傷的風險。
7.皮下切除法
皮下切除法(Subcision)是利用細針切除皮下導致脂堆積而使皮膚凸起的連結組織。這種治療方法的效果是否能長期維持，仍有待科學研究證實。不過要注意的是，這種療程費用很貴(美金3,500至4,000元)，手術後會出現短暫的腫脹與淤血現象。
8.中層皮膚治療
中層皮膚治療(Mesotherapy)又稱為消脂針或消脂術，是一種未經核准且具爭議性的治療方式。它是在皮膚的中間層注入一些消脂藥物，例如：磷脂酸膽鹼(phosphatidylcholine)、去氧膽酸鈉(Sodium deoxycholate)等，以消除患部的脂肪。
美國食品暨藥物管理局已經發出警告說，一些消脂相關的產品可能產生腫脹、起疹子或感染等副作用，有些產品甚至會造成永久疤痕、皮膚變形或結塊。
9.塑身裹體
用塑身繃帶纏裹身體，可以使身體脫水而達到短暫性的緊膚或瘦身的效果，但是並沒有科學的證據顯示它對脂肪團或減肥有持久的效果。美國聯邦貿易委員會建議從事繃帶裹體塑身的業者，不要向消費者誇稱此法對身體特定部位有消除脂肪的效果。
脂肪團可以治癒嗎?
使用所謂“消脂”、“溶脂”的產品或療程，或許能改善脂肪團的症狀，但是它是不可能根除的。美國食品暨藥物管理局與聯邦貿易委員會也要求相關的業者停止做這樣的宣傳，因為大部分的治療方法只能在治療期間改善脂肪團的外觀。
健康生活型態才是關鍵
透過改變生活型態，維持健康的飲食和運動，才是達到改善橘皮外觀與強健肌肉效果的關鍵。常做肌力訓練和有氧運動，例如慢跑、健走，可以增長肌肉，消耗脂肪。此外，保持身體充足的水份與避免高碳水化合物飲食，也有助於改善脂肪團。
使皮膚緊致、光滑細膩，達到改善橘皮外觀的功效。有一些小型的研究證明電波消脂法確實有短暫改善脂肪團症狀的效果。
5.鐳射
鐳射減肥美容儀器可以通過鐳射照射皮下的連結組織，促使真皮層的膠原蛋白緊縮增生，皮膚會變厚而更為緊實。它也可以結合按摩、抽脂或電波等方法，破壞脂肪組織。有一些小的研究顯示鐳射對消除橘皮症狀有些幫助，不過仍是暫時性的。
6.抽脂
傳統的抽脂手術(Liposuction)實際上可能會造成皮膚更多凹凸不平的現象。而另一種新的技術鐳射抽脂，是以極細的光學纖維，將鐳射的高能量短波導入皮下脂肪組織內，針對性的擊破脂肪細胞黏膜，令細胞爆裂以致內裡的脂肪溢出細胞以外(所以又稱作雷射溶脂手術)，再抽出體外，或選擇不抽除而由身體經新陳代謝吸收，達到局部除脂的效果。
不過，要說鐳射抽脂比傳統抽脂的效果比較好，仍言之過早。因為鐳射有造成疤痕和燒傷的風險。
7.皮下切除法
皮下切除法(Subcision)是利用細針切除皮下導致脂堆積而使皮膚凸起的連結組織。這種治療方法的效果是否能長期維持，仍有待科學研究證實。不過要注意的是，這種療程費用很貴(美金3,500至4,000元)，手術後會出現短暫的腫脹與淤血現象。
8.中層皮膚治療
中層皮膚治療(Mesotherapy)又稱為消脂針或消脂術，是一種未經核准且具爭議性的治療方式。它是在皮膚的中間層注入一些消脂藥物，例如：磷脂酸膽鹼(phosphatidylcholine)、去氧膽酸鈉(Sodium deoxycholate)等，以消除患部的脂肪。
美國食品暨藥物管理局已經發出警告說，一些消脂相關的產品可能產生腫脹、起疹子或感染等副作用，有些產品甚至會造成永久疤痕、皮膚變形或結塊。
9.塑身裹體
用塑身繃帶纏裹身體，可以使身體脫水而達到短暫性的緊膚或瘦身的效果，但是並沒有科學的證據顯示它對脂肪團或減肥有持久的效果。美國聯邦貿易委員會建議從事繃帶裹體塑身的業者，不要向消費者誇稱此法對身體特定部位有消除脂肪的效果。
脂肪團可以治癒嗎?
使用所謂“消脂”、“溶脂”的產品或療程，或許能改善脂肪團的症狀，但是它是不可能根除的。美國食品暨藥物管理局與聯邦貿易委員會也要求相關的業者停止做這樣的宣傳，因為大部分的治療方法只能在治療期間改善脂肪團的外觀。
健康生活型態才是關鍵
透過改變生活型態，維持健康的飲食和運動，才是達到改善橘皮外觀與強健肌肉效果的關鍵。常做肌力訓練和有氧運動，例如慢跑、健走，可以增長肌肉，消耗脂肪。此外，保持身體充足的水份與避免高碳水化合物飲食，也有助於改善脂肪團。
