減肥要忌口 當心4種零食讓你越吃越胖

自從減肥成為女性經久不衰的話題後， 各種各樣的食物陸續被打上了減肥的標籤， 一夜之間， 減肥食物、減肥飲料……陸續出現在人們的視野中， 殊不知， 這些減肥食物中， 有很多是不減肥反增肥的， 現在就來看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。 烘焙薯片
薯片雖然脂肪含量不高， 但是所含的卡路里卻是非常驚人的， 而且營養價值也不高， 因為薯片中不含纖維素， 所以， 無論吃多少， 都不會有飽腹的感覺。
小編建議：用爆米花代替薯片
一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%， 進食爆米花會讓你在攝入鹽分和熱量的同時， 攝取到一些纖維， 用橄欖油而不是花生油的話， 烤制出來的爆米花會更健康也更不容易讓人長胖。 橡皮糖
有人說吃橡皮糖可以不長胖， 經常吃還能收到很不錯的瘦臉功效， 其實， 糖果中都含有大量的果汁， 有的還加入了不少糖精， 富含的果糖糖漿， 吃多了， 很容易讓人發胖。
小編建議：新鮮水果或果脯
兩者中都含有令人飽腹的食物纖維， 這是橡皮糖所沒有的成分， 不僅如此， 水果中含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老的進程， 讓你的社體你更加年輕， 加快體內新陳代謝的速度。 淡味霜淇淋
淡味霜淇淋要比普通霜淇淋含的卡路里少， 但這並不能代表它們具有減肥功效， 半杯哈根達斯的淡味霜淇淋含有220卡路里， 比普通霜淇淋含的的卡路里還要多。 而且淡味霜淇淋的口味偏向清淡， 所以， 即便你吃了很多， 依然不會有飽腹的感覺。
小編建議：豆奶和低脂牛奶
它們的卡路里很低， 味道富含鮮奶口味， 口感滋潤， 可以和霜淇淋媲美， 豆奶中含有豐富的纖維， 可以消滅人體內的細菌含量， 多喝乳製品還能幫助人體吸收更多的鈣質和鐵元素。 無糖蘇打水
最近的一項研究表明， 無糖蘇打水可能與心臟病有關， 雖然現在還不能確定是無糖蘇打水中的哪種成分會引發人犯心臟病， 但是相信不會有人會冒著得心臟病的危險繼續喝無糖蘇打水減肥哦!
小編建議：蒸餾水或鮮榨果汁
蒸餾水的卡路里含量為0， 不含各種人工添加劑， 如果覺得口味清淡， 也可以喝些鮮榨果汁， 鮮榨果汁的維生素含量豐富， 無疑是補充人體多種營養素的良好選擇。