消除頸部皺紋方法大全 讓你更加光彩照人

按摩
塗上頸霜， 再配以輕輕的按摩手法， 能讓頸部皺紋得到有效的改善哦。
step1：取適量美頸霜在手上均勻搓熱， 由頸部兩側的肩膀為起點， 由下至上輕輕均勻推開。
tep2：頭部微微抬高45度， 利用手掌心由鎖骨起由下往上按摩， 約十次。
step3：特別針對深刻的紋路， 以一手將頸紋撐開， 另一手取適量頸霜以螺旋方式針對紋路處加以按摩， 對於頸紋改善更有效果。
防曬
如果頸部若過度曝曬於紫外線下， 也很容易造成頸部皺紋， 而且還會導致色素沉著和黯沉無光， 因此， 擦臉部防曬品時， 記得多取出一倍的量， 擦在頸部肌膚， 才能達到有效抵抗光老化， 避免頸部紋路加深與松垮的問題產生。
時常轉動頸部

生活中不當的姿勢或習慣也是導致頸紋出現的原因， 所以儘量不要保持單一姿勢過久， 記得要經常左右及上下轉動頸部， 緩解頸部過度的壓力， 睡前可利用熱敷以促進頸部的血液迴圈，

但切忌不要用太熱的水沖洗頸部肌膚。

食療：
1.石榴富含維生素C， 有助於防曬護膚。 其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基， 保護角質， 從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。 營養學家建議， 每週應吃一個石榴。
2藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。 抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。 專家建議， 每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
 3菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物， 有助於防止皮膚曬傷。 菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。 甘藍也有類似的作用。 每週應吃3次菠菜或者甘藍。
4西瓜不僅清新可口， 還富含維生素C、番茄紅素和鉀。 有助於調節人體水分平衡， 使細胞得到充分的營養， 讓皮膚更滋潤。
5橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸， 可促進迴圈， 使皮膚紅潤柔軟。 每天應攝食一勺橄欖油。
運動去皺

1.雙手握拳， 雙臂抬起和肩膀同高， 兩拳頭重疊頂住下頜，

頭部用力向下壓， 同時拳頭用力向上推。 保持這個對抗力數秒， 然後放鬆， 重複練習多次。

2.挺直腰身， 頭部和脖子向左側平轉， 讓下巴儘量碰到左肩， 然後轉回正中。 再向右側平行轉動， 讓下巴碰到右肩， 再轉回正中。 重複練習多次。
3.盤腿坐下， 雙手握著雙腳， 頭部和頸部向左右兩側旋轉， 左右一個來回為一次。 重複練習多次。
4.挺直腰身， 慢慢低下頭， 讓下巴儘量碰觸到身體， 到達最大極限後， 再抬起頭到最大極限， 重複練習多次。
5.跪在地上， 雙手撐地， 兩臂伸直和肩同寬。 順時針旋轉頭部和脖子一圈， 然後再逆向旋轉頭部和脖子。 重複練習多次。
6.沐浴後， 在頸脖塗上潤膚霜， 雙手從下到上交替提拉按摩頸脖。 重複按摩多次。
7.雙手食指和中指從頸脖下面開始向上做螺旋式按摩。
8.雙手食指和中指， 放在腮骨下面的淋巴位置， 按壓1分鐘。 這個動作可以促進頸脖排出毒素。