
散步也能減肥, 這對不喜歡高強度運動的新媽媽來說, 一定是個好消息吧?沒錯, 只要堅持每週5天, 每天1次, 每次在45分鐘內走5公里的路程, 這樣做可在6個月內減去5公斤左右的體重, 一邊走一邊甩掉惱人的脂肪。
2.最熱辣的減肥運動——力量訓練
現在林妹妹這樣的弱質纖纖已經不流行了, 健美才是更具power的魅力。 力量訓練能增強肌肉, 肌肉越多, 新陳代謝就越快, 身體自然也苗條起來。 每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉, 可在10個月內減少5公斤左右的體重。 記得在鍛煉前後做伸展運動, 以保持身體的靈活性。
3.最有效的減肥運動——游泳
游泳是最有效的減肥運動, 幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。

覺得以上運動都太悶?那麼就試試有氧搏擊操吧!它在有氧健身操的基礎上融入音樂、舞蹈、拳擊、跆拳道等搏擊項目的運動。
5.最實惠的減肥運動——跳繩
比起去健身房或買運動器械, 對比較節儉的新媽媽來說, 跳繩是不是非常實惠呢?但要注意的是, 劇烈的跳繩運動後不要立刻停止下來, 應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間, 讓血液迴圈恢復正常後, 才可以停止下來。 之後要記住做一些伸展、緩和的動作。
6.最優雅的減肥運動——瑜伽
瑜伽很優雅, 做瑜伽的女人更優雅。 優雅地減肥, 白領新媽媽們的最愛!
瑜伽姿勢練習包括:姿勢、呼吸和冥想3部分, 可通過頭、身、心達到減肥目的。
產後減肥方法有很多種, 運動、飲食與藥物的方法比較常見。 產後運動減肥是新媽媽們最常使用的一種減肥方法, 因為產後運動減肥既能瘦身, 又能增強免疫力, 而且省錢哦!