告訴你正確的刷牙方法 想要擁有一口潔白的牙齒嗎

我們每個人天天都需要刷牙， 但是對於刷牙的正確方法知道的人確實少之又少， 很多朋友都是憑藉從小到大模棱兩可的習慣匆匆了事，

拿起牙刷胡刷一通就完事了。 這對我們的牙齒健康是相當不利的， 還有一些朋友的刷牙習慣還會對我們的牙齒造成不可修復的缺陷。 現在讓我們用這短短的幾分鐘來學習下最為正確的刷牙方法吧， 保證我們的牙齒健康， 吃起東西來又香又甜！

1.上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角， 牙刷放置牙齦處。 從上往下旋轉刷牙， 一次大概可以刷2顆牙， 每次從上往下刷至10次為宜。 所有的上牙表面都用此方法去刷牙， 記住要將全部牙齒都刷到。 特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式， 這樣會對牙齒造成損害。
2.上牙內面的刷法
對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙， 方法和表面相同。 但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作， 所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
3.下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙， 但是由原來的從上往下， 變成現在的從下往上， 這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
4.下牙內面的刷法

下前牙的內面門牙， 一定要認真刷， 把牙刷豎過來， 從下往上刷， 這裡極其容易生牙科疾病。 其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法， 可以很好的保證我們的牙齒健康。

5.咬合面的刷法

咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法， 因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損， 一般情況下都不會刷出什麼問題來的。

牙齒小貼士：如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐後都要刷牙， 每次刷三分鐘為宜；沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙， 同樣刷三分鐘為宜， 這樣有利於保持我們的牙齒健康。
關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動）， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的， 刷柄要便於把握， 過細過短都不適宜。 若是符合上述四個條件的， 就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

刷牙時間一般需要3分鐘左右， 儘量使用溫水刷牙， 不要用涼水刷牙。 早晚各刷一次， 早晨起床後， 晚上睡覺前， 晚上刷牙後儘量不要吃東西了， 根據自己需要決定中午是否在增加一次。

刷牙前， 牙刷不要沾水， 也不要用水漱口， 水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
切忌來回橫刷， 這樣對於不但不易清理髒東西， 而且對於牙齒損傷較大， 容易造成楔狀缺損。
飯後不要立即刷牙， 尤其吃了一些酸性食物， 應先用溫水漱口後， 再刷。
牙刷儘量一個月換一次， 最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。
刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。