【祛斑養顏湯】臉上長斑不能只做“表面功夫”， 內調也非常重要！外敷內調結合在一起， 才能治標又治本。 那麼如何內調呢？大家平常可以自製祛斑養顏湯，
銀耳雪梨湯
做法：將銀耳洗乾淨， 然後取出中間黃色的部分， 用水泡2個小時。 梨子洗乾淨切塊， 和銀耳放入燉盅， 加入適量的水， 燉40分鐘左右， 加入一些鹽就可以了。
功效：銀耳有著“平價燕窩”之稱， 含有豐富的天然膠質， 長期服用能美容養顏， 延緩衰老， 去除面部斑點。 雪麗能降火清心， 幫助體內的排毒， 兩種食物搭配在一起效果顯著。
做法：將豬腎洗乾淨後切開， 除去筋膜， 放在水中泡兩小時， 然後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁。 山藥洗乾淨去皮切丁， 與其他藥一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。
功效：山藥健脾， 豬腎補腎， 這款湯非常適合由於脾腎虧虛引起的斑點。
紅棗枸杞瘦肉湯
做法：將瘦肉洗乾淨放入鍋中， 然後紅棗和枸杞用溫水洗一下， 用剪刀將紅棗剪成兩半， 中間的籽去掉， 放入鍋中， 加入適量的水， 煮上30分鐘後， 加入適量的鹽便可食用。
功效：紅棗能補氣補血， 枸杞能夠健脾保胃， 兩者結合能讓肌膚白皙， 氣色紅潤， 長期飲用斑點也會淡化。
