春季臨近， 該是我們放鬆和快樂的時候了， 你是不是也在這段日子裡胃口大增， 陷在沙發裡一邊看電視一邊大嚼零食呢?可是， 在這份愜意之後， 你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。 想必愛美的你， 也正為不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢， 那就趕快參與到我們的春季減肥行動中來吧。
1.慢慢享受每口食物
細嚼慢嚥不只是淑女的象徵， 它確實是一條小小的秘訣。 每咽一口咀嚼20下， 可以更好地體會到吃的樂趣。
2.碟中留下一口食物
餐後， 讓碟中留下一兩塊食物。 如果你所點的菜中還剩幾塊雞、幾根薯條和一點蔬菜的話， 挑一樣吃下就好了， 剩下的還可以打包給家裡的咪咪呢。
3.不要邊看電視邊吃晚飯
雖然感覺上悠閒輕鬆了很多， 但你會在不知不覺中越吃越多， 越吃越久!
4.下午3點進點小零食
整天叫著節食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。
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5.早晨喝一杯溫開水
早晨記住， 喝一杯溫開水可以疏通腸道， 還可稀釋血液粘度、降低血壓， 同時記住白開水是最好的飲料， 每天喝8杯， 可加速新陳代謝， 最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
6.買小包食物和散裝糖果
在購買一些食物和糖果時， 選購小包裝或買散裝的吧。 買小包裝的食品， 感覺自己也小巧玲瓏了起來， 但是只買一包， 決不多買。
7.逛超市前吃點小零食
最易破壞你減肥計畫的就是逛超市時。 若不想隨心所欲， 就在購物前吃點東西， 特別是在下午3點—7點之時， 是你血糖最低的時候， 面對誘人的食物， 會讓你欲望大增。
8.吃豐富的早餐
以為不吃早餐可以減肥是愚蠢的觀念。 一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。
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9.飯前喝湯和吃水果
這是大家一貫的習慣， 喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的， 這樣只會讓你的胃不斷撐大， 接下來的情況是“又胖了”。 如果將喝湯和吃水果放在飯前進行， 你在用餐時就不會吃得太多了。
10.將喝鮮奶改為脫脂奶
雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有165卡路里， 不會成為致肥原因。 但如果是天天喝的話， 不妨改為喝脫脂奶， 因為它的熱量只是全脂奶的一半， 但鈣質與蛋白質卻相同。
11.取消或縮短午睡
取消或縮短午睡吧， 尤其是在剛剛吃飽之後。 試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒， 你們之間的感情也會大大增進!
12.刷牙時間儘量提前
這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃些零食的願望。 13.浴室備一塊全身鏡
不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。
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14.買雙漂亮的運動鞋
運動也應打扮得清爽才有好心情，買一雙漂亮的運動鞋和可愛的運動短襪吧，作為你開始或堅持計畫的獎賞!
15.列出鍛煉時間和內容
在日曆上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢?
16.照一張全身照
在你制定一項新的鍛煉規定之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果洩氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起幹勁喲!
17.撿火柴棒
每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液迴圈，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
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18.浴後30分鐘做按摩
有條件的話，每天洗個熱水澡是最好不過的了，可以鬆弛緊張的神經。熱水浴後30分鐘是最佳瘦身時機，然後在你需減肥的身體部位以打圈的方式塗按摩霜按摩，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可以有效去除多餘脂肪。
19.將乘電梯改為爬樓梯
每天爬樓至少15分鐘，可消除150大卡路里，堅持爬樓梯可增進肺活量，鍛煉15肌。不信，你若只乘電梯，1個月後再爬4層樓梯保管讓你氣喘如牛!
20.買幾件緊身T恤
買幾件緊身T恤，或者多找些機會露露胳膊、穿穿裙子。展現體形會讓你時時提醒自己注意“保持”。
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16.照一張全身照
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17.撿火柴棒
每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液迴圈，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
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