4大排毒食物 吸光冬季厚脂肪

減肥最重要的就是排毒， 而冬季該吃哪些食物才能排毒呢？下麵， 小編為你推薦4大食物， 保證讓你排毒瘦身。 1、西蘭花
熱量：30kcal/100g
西蘭花包含的植物化學物質， 有助於預防癌症。 另外， 西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質， 是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。
怎麼吃最減肥：水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的減肥佳餚呢！
2、水
熱量：幾乎為零
相信不用我多說， 多喝水能減肥已經是眾所周知的事實了。 當然， 水本身是沒有加快脂肪燃燒的功效的， 但是， 補充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外， 很多時候， 你感到饑餓可能只是因為身體缺水所致。 所以， 多喝水就是減肥的關鍵。 更重要的是， 水的熱量幾乎為零， 多喝也不會發胖哦!
怎麼吃最減肥：每天至少喝8杯水， 如果想要快速減肥的話， 每天喝12-16杯就更理想哦！ 3、檸檬
熱量：19kcal/100g
檸檬是維生素C很好的來源， 而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質， 所以， 它是非常理想的減肥食品。 研究表明， 每天食用60克的檸檬能達到健康減肥的功效。
怎麼吃最減肥：檸檬非常酸， 一般很少直接食用。 每天早上喝一杯檸檬水就是排毒減肥、促進代謝的好方法了。
4、菠菜
熱量：24kcal/100g
菠菜減肥法非常受瘦身族的歡迎。 菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素， 是飽腹又燃脂的瘦身食品選擇。 另外， 菠菜的低熱量也是它有助減肥的一個大亮點。
怎麼吃最減肥：菠菜經過烹飪後會變得軟滑， 與其它的菜肴搭配烹調能使營養互相補充， 達到最佳的減肥效果。 但是， 菠菜非常吸油， 最好是選擇健康的橄欖油來烹調。