春季減肥吃什麼? 營養師來支招

冬天裡為了避寒而不斷給身體進補， 讓身體長出不少的小贅肉， 到了春天都不好意思換上單薄的衣服， 春季減肥變的十分必要。 春季因為天氣乾燥容易上火， 所以在吃的選擇上一定要慎重。 那麼春季減肥吃什麼呢?一塊來看看吧!

1、藻類食物消水腫肥胖
藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品， 能有很強的消除水腫型肥胖的作用。 海藻的表面通常有一層膠狀物， 叫做海藻酸。 海藻酸可以不被胃酸所消化， 就直接進入腸道， 並與腸道中的鈉結合， 幫助快速排出體外， 減少體內多餘的水分， 對消水腫有很好的效果。
2、高纖維紅薯瘦得快
紅薯含有豐富的纖維， 能潤腸並增加便便的體積， 有助於腸道排泄， 可以有效的預防和治療便秘， 對瘦小肚子有很好的幫助。 為自己熬一碗紅薯粥， 趁著熱乎乎的吃， 不僅香甜美味， 而已還能有助減肥。
3、鹼性美食牛蒡
牛蒡是近年來才流行起來的養生減肥美食， 屬於鹼性食物。 肥胖者的體質一般都是酸性， 多吃牛蒡中和一下， 能有助減肥。 另外， 牛蒡所富含的纖維還能夠增加腸道的有益菌數目， 從而有改善腸道益生菌群生態的功能， 可以有效促進腸道蠕動， 增強腸道健康， 讓你更瘦。

4、水果界的減肥王——蘋果
蘋果是水果屆的減肥大王， 一年四季不管什麼時候吃， 都能有助瘦身。 蘋果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸和奎寧酸， 可以幫助刺激腸胃的蠕動， 有效排毒瘦身。 如果能與纖維素共同， 不僅能夠通便排毒， 還能更好的排出體內雜質。
5、茶飲促代謝少不了
茶能很好的解除油膩， 並幫助促進消化， 是很好的減肥飲品。 春季要減肥可以多喝茶， 偏重養顏的選擇花草茶， 偏重減肥瘦身的選擇中藥減肥茶。 陶寶熱消的清諧茶是純天然的中藥減肥茶， 常喝清諧茶能很好的促進代謝， 幫助消耗更多脂肪。
春季減肥， 選擇健康的飲食很重要， 多吃這些有助消除體內脂肪的食物， 讓吃出來的肥肉統統吃回去。