作用：加速脂肪的消耗和刺激飽食中樞。 藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸， 它能妨礙脂肪的合成。 在餐前攝取藤黃果， 就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪， 並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖， 因此能預防肥胖。 而所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感， 能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入， 從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。 說到底就是讓你不會覺得餓， 從而減少食量。
富含藤黃果的減肥的食物：咖喱
減肥成分2：葫蘆巴堿
作用：幫助人體新城代謝， 抑制糖類轉化為脂肪。
富含葫蘆巴堿的減肥的食物：冬瓜瓤。
葫盧巴堿主要存在於冬瓜瓤中， 所以冬瓜有減肥的功效不假， 但讓你變瘦的不是冬瓜肉， 而是冬瓜瓤， 你吃對了嗎?
減肥成分3：苦瓜素作用：苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。 脂肪吸收並使腰圍減少。
富含苦瓜素的減肥的食物：苦瓜。
苦瓜具有特殊的苦味， 苦瓜雖苦， 卻從不會把苦味傳給“別人”。 以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不錯的選擇。
減肥成分4：茄紅素
作用：茄紅素可以降低熱量攝取， 幫助脂肪代謝， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
富含茄紅素的減肥的食物：番茄。
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸， 還有增加胃液酸度， 幫助消化， 調整胃腸功能的作用。 番茄中含有果酸， 能降低膽固醇的含量， 對高血脂症很有益處。
減肥成分5：果膠質
作用：這是一種可溶性纖維質， 有助於降低膽固醇。 同時刺激腸道蠕動， 促進排便， 把身體積攥的毒素排出， 體態輕盈， 向瘦身成功一路邁進。
富含果膠質的減肥的食物：蘋果。
蘋果富含有果膠質，
能吸收醜量的水份，
減慢人體對糖的吸收，
同時它還能刺激腸道蠕動，
促進排便。
減肥成分6：檸檬酸
作用：檸檬酸可以加強腸胃蠕動、治療便秘、促進脂肪燃燒， 排出體內毒素、達到美容的功效，
富含檸檬酸的減肥的食物：檸檬。
檸檬含較多的檸檬酸， 每天早晨喝一杯熱檸水的習慣， 天然的減肥瘦身水， 這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。 如果在水中多加一些檸檬汁， 還會起到清除體內垃圾的作用。
減肥成分7：澱粉酶
作用：多攝入澱粉酶， 對於肥胖患者,可減少糖向脂肪轉化,延緩腸道的排空,增加脂肪消耗以減少體重。
富含澱粉酶的減肥的食物：白蘿蔔。
白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 同時也有通氣和促進排便的作用， 達到減肥瘦身的效果
七種最有利於減肥的食物， 能讓我們在春天這個減肥的季節， 更快更有效的減肥瘦身，是MM們都很喜愛的減肥食物。 更快更有效的減肥瘦身，是MM們都很喜愛的減肥食物。
