喝咖啡減肥哦 但是，你喝對了嗎？

對於許多人來說， 咖啡也許只是一種提神的飲品， 可你知道嗎？很多人都聽說過咖啡能減肥， 也嘗試過喝咖啡減肥，

可沒能減成功。 其實， 喝咖啡真的能減肥。 沒能減肥成功是因為你的喝法不對， 下面告訴你咖啡是怎麼減肥的， 怎麼正確地喝咖啡， 另外還有幾種咖啡減肥法供你選擇。 純正的減肥咖啡能把脂肪轉化成為脂肪酸， 經過少量的運動後， 可以順人體微循環系統排出體外， 達到減肥功效。 咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素， 而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動， 然後作為脂肪酸被排出體外。 但是需要注意的是， 如果所攝取的咖啡鹼過量的話， 就會產生失眠， 興奮， 心跳加速等情況， 對身體而言有很大的危害， 因此即便咖啡可以減肥， 但是也要注意適量的飲用。

1、咖啡因可以加快脂肪的分解
咖啡在人體吸收後， 可以把脂肪加速分解， 從而提高血液中脂肪酸的含量。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收， 從而以能量的形式被消耗掉。
2、咖啡刺激大腸運動
通過科學家的實驗表明， 喝咖啡後僅僅數分鐘， 人類的大腸運動就會比平時有明顯加強， 有利於排宿便的作用。 因此科學家認為， 咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑， 並且在女性身上表現得更加明顯。
3、咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用， 在一定程度上可以提高排尿量， 及時的排出身體多餘的水分。

二、咖啡對運動有輔助作用
在運動前喝一杯咖啡能增強耐力， 並且有助於減輕體重。 研究人員對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明， 他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%， 成績也比平時提高36%。 而在比賽時喝咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快， 也騎得遠。 咖啡因能促進脂肪代謝的作用也因此被發現。
1、改善血液迴圈， 有助肌肉供氧
咖啡可以提高心臟機能， 使血管適度擴張， 血液迴圈良好， 頭痛平定， 精神舒暢。 咖啡本身也符合抗氧化物的原則， 色深又具有苦味。 咖啡在加了奶精之後， 也不會影其抗氧化的作用。 因而在運動前喝杯咖啡， 能夠改善血液迴圈， 更好地向身體各部輸送氧氣， 使得肌肉機能有所提高， 增加運動的效果。
2、接著按摩浸泡後的身體肌膚， 特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側， 經常按摩有瘦身功效;
3、浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。 浸泡時間大約是15～20分鐘。 可根據自身情況選擇浸泡時間， 比如浸泡5分鐘， 起身休息3分鐘， 再入池浸泡， 連續3次， 浸泡的高度也可以在心臟以上。