手背， 在第2、3掌骨及第4、5掌骨之間， 當腕橫紋與掌指關節中點處（腕背橫紋下1寸）， 一手兩穴。 在骨間背側肌中；布有掌背動脈、手背靜脈網；布有掌背神經、指掌側總神經。
腰痛， 中醫病證名。 是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢， 或失於濡養， 引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。 其發病常以腎虛為本， 感受外邪、跌僕挫閃為標。 治療時實證重在祛邪通脈活絡， 虛證重在扶正， 補肝腎、強腰膝、健脾氣是常用治法。 腰痛日久， 虛實夾雜， 治療應掌握標本虛實， 選用祛邪和培本的方法。 治療本病， 除內治外， 尚可配合針灸、按摩、理療、拔火罐、膏貼、藥物熏洗等方法綜合治療， 療效較好。
腰痛穴是以部位功能定名的一個特定穴位， 臨床主要用於治療腰部急性炎症及慢性炎症引起的病變為主。 特別對腰部軟組織損傷， 椎間盤突出。 因炎症引起的坐骨神經痛還需配針刺相關穴位，
歌訣（平衡針中的腰痛穴， 上面講的是經外奇穴的腰痛穴）
腰痛穴位額正中， 針刺滑車上神經， 定位取穴三方向， 主治各種腰痛症， 椎間盤出腰扭傷， 腰肌勞損用之靈。 （3寸毫針雙側腰痛/中腰痛向下平刺1—2寸， 左側腰痛向右平刺， 右側腰向左平刺， 腰上部向上平刺1—2寸）。
外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺， 有些人用力不當， 還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。 這種情況下， 按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的昆侖穴， 可幫助消除腰背的疼痛。
很多的女性朋友都會有腰痛的困擾，
女人腰痛怎麼辦你知道嗎?哪些方能夠幫助女人們緩解腰痛呢?今天小編就為大家推薦一些穴位按摩法，
來幫助女人們緩解腰痛，
讓女人們能夠擺脫腰痛的困擾!
腰痛治療方法
1、揉命門穴。
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，
腰痛治療方法揉命門穴
2、揉腎俞穴。
腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 旁開1、5寸處， 與命門穴相平。 雙手握拳， 將拳尖放在兩側腎俞穴上， 先順時針壓揉， 再逆時針壓揉。 每天堅持按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處， 約與髂脊相平。 左手或右手握拳， 以拳尖置於腰陽關穴上， 反復按揉。 該穴為督脈上陽氣通過處， 每天按揉， 可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
4、揉腰眼穴。
腰痛治療方法揉腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下， 旁開約3、5寸的凹陷處， 與陽關穴相平。 雙手握拳， 用拳尖按揉此穴， 可起到活血通絡、健腰益腎的作用。
5、拿委中穴。
委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。 雙手對搓至熱， 以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴， 時間約一分鐘。 可舒筋活絡、解痙止痛。 可舒筋活絡、解痙止痛。
