泡腳減肥法 每天15分鐘讓你狂甩脂

泡腳能夠促進血液迴圈， 排出身體毒素， 對改善水腫問題效果顯著， 是一種輕鬆舒服的減肥方法。 但是並非人人都適合泡腳減肥的， 患有某些疾病的人群可要當心點哦！

冬天泡腳怎一個“舒服”了得。 冬天因為血液迴圈變慢， 到達四肢末梢的血液減少， 人們會有出現手腳冰冷的情況。 人們就習慣在睡前泡泡腳， 讓腳暖和起來， 好睡眠。 但其實， 睡前泡腳不僅能夠讓腳暖和， 還能減肥。 泡腳對於緩解下半身浮腫問題， 效果顯著。 這是因為， 泡腳時， 熱氣會隨著血液迴圈至身體的每個角落， 將積存的老舊廢物排出體外， 可以促進血液迴圈， 以調整機體內分泌， 以達到消除水腫的效果。
泡腳減肥的注意事項
1.水溫控制在30℃～43℃
水溫太高對皮膚是有害的， 但是也不能過低， 否則就不利於加快血液迴圈， 泡腳的水溫建議控制在30℃～43℃之間。 剛開始的時候， 水只需沒過腳趾， 水溫降低以後， 還要往裡面加熱水。 我們可以準備一隻保溫瓶， 裡面裝滿熱水， 當盆子裡的水溫下降以後， 就用保溫瓶往盆子裡面加點熱水。

2.時間不宜太長
泡腳時間太長， 血液迴圈一直加快， 會對心臟造成負擔。 而泡腳時間太短則效果不佳。 一般泡腳時間為15分鐘左右， 不宜超過30分鐘。
3.不要一下子把腳放進熱水中
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方法是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。 有的人下身會有腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。
不適宜泡腳減肥的人群
1.懷孕和月經期中的女性
泡腳會加快血液迴圈， 長時間泡腳會使得血液運轉過快， 導致經血過多， 甚至有流產的跡象。

2.各種嚴重出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。 長時間泡腳， 血液迴圈加快， 會加劇流血情況。
3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人， 由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化， 所以這類人不宜泡腳。
4.糖尿病足的病人
神經病變後患者試不出水溫， 極易被燙傷。 糖尿病患者要泡腳， 一定要控制水溫。
5.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。