氣色不好皮膚差 多次5種排毒食物

女人必吃排毒養顏食物：

1.黃瓜

《本草綱目》中記載， 黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

黃瓜味甘性涼， 具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨特的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

2.黑木耳

黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 其還同時具有養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發的功效， 並可防治缺鐵性貧血。

3.蓮藕

蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。

生藕性寒，

有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。

適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 此外， 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。

4.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動，

有助排便。

地瓜富含抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E， 更有40%以上的纖維， 可以預防便秘、排宿便。 而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)， 則具有降膽固醇、降血脂功效。 所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

5.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。

是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。