楊冪生完孩子素顏照仍像少女 辣媽楊冪是如何保持身材的

如果生完小孩， 你的體重增加超過20斤， 腰變圓， 腿變粗， 然後以“女人生完小孩身材都會走樣”來自我安慰。 那麼今天， 小編要告訴你，

生完孩子不胖的秘訣！來看看這些產後依舊苗條， 且更有女人味的媽媽們吧！螢屏上的她們依舊那麼的風采迷人究竟秘訣到底是什麼呢？另外一方面在不節食不運動的情況下可以用快纖瘦， 它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分， 快速消耗體內脂肪， 從而達到快速瘦身的效果。 而且瘦得更健康更美麗！趕緊來學學吧！
先來看看楊冪， 楊冪產後身材神速恢復， 上圍更加傲人， 不但變漂亮而且品位也有所提升。
再來看看產後的馬伊琍， 一襲銀色禮服， 玉背微露， 纖細的手臂， 光滑潔白的皮膚， 緊致完美的曲線， 完全看不出剛剛生完孩子。
再來看看生完兩個寶寶的孫儷， 身形苗條與產前的纖細身板並無差異， 十足辣媽氣場。
也許你會認為， 那是女明星， 靠臉蛋和身材吃飯， 不得不減！那你就大錯特錯了， 只有管理好自己的體重， 才能管理好自己的人生。 除了明星， 大街上， 單位裡， 生了小孩身材依舊傲嬌的大有人在。 女人， 無論什麼時候， 都應該管好自己的身材， 從懷孕時開始， 就應該把體重的控制列入孕期計畫中。 不想產後變成大胖子， 有一個非常重要的前提就是， 懷孕的時候不要盲目進補。 懷孕時體重增加是正常現象， 但是請注意， 每週的體重增加應當控制在0.5公斤以內， 否則， 不僅可能造成胎兒過大無法順產， 產婦在生產後也難以恢復身材。
坐月子是女人改變身體的關鍵。 生完小孩的產婦身子極度虛弱， 需要大量進補。 那麼問題來了， 吃了這麼多補品， 如何防止發胖呢？
秘訣是：母乳餵養+調理腸胃+適度運動。

母乳餵養對減肥的作用， 孫儷在《辣媽正傳》中做過一個很形象的比喻， 吃下去的補品和水分一調和， 變成了源源不斷的乳汁。 母乳餵養， 對孩子的好處自不必說， 對大人而言， 除了防止體重增長， 還可預防今後的乳腺疾病。
坐月子期間， 大部分人都是以熱補為主， 且多為葷菜。 便秘成了月子期間的常見病。 為防止產後便秘， 月子期間應當多吃些溫和的水果， 特別是香蕉和蘋果， 幫助潤腸通便。 每天早晚來杯蜂蜜， 是解決便秘最方便快捷的辦法。 大明星孫儷向媒體透露， 她瘦身的關鍵在於膳食平衡、適量運動。 飲食方面主要歸功於海鮮、豆製品、燕麥片、雞肉、螺旋藻這幾種食物， 紅糖、紅棗、紅小豆、小米粥、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等都是她產後經常吃的瘦身食物。

適度運動很重要， 坐月子的時候不要總躺在床上不動。 孫儷的做法是， 在產後第一天就開始做深呼吸運動：仰躺， 身體及腿伸直， 慢慢吸氣擴大胸部，

收入下腹肌， 背部緊壓地面或床板， 保持一會兒， 然後放鬆， 重複5-10次。

產後三個月後或斷乳之後， 產婦就可以參加劇烈消耗體力的運動， 例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動。

如果在做了這些之後， 你還是瘦不下來， 那麼小編建議， 報一個專業的健身班， 讓健身教練針對你的體質， 量身定制一套運動瘦身計畫， 通過健康積極的訓練， 達到瘦身的效果。

隨著一系列叫座影劇的播出，楊冪已然是如今娛樂圈內最當紅的女明星之一。經歷了爆紅，被黑，自黑，結婚，生子的大冪冪儼然成為了人生贏家。回顧大冪冪這十多年的造型，你會發現她竟然越活越年輕，生完孩子後竟然變成了美少女。
傳出藝人楊又穎(Cindy)因為不堪網路霸淩，選擇輕生結束生命，引發外界對網路霸淩的討論，以及藝人面對外界攻擊的心態應對。大陸女星楊冪，認為明星懂得自黑，已經是在演藝圈生存的必備本事；已經當了媽的她，自覺已練就金剛不壞之身，網友已經很難有什麼梗能夠傷害她了，她還透露，生完孩子後比之前更瘦，「天生麗質我也沒辦法！」
楊冪在演藝圈生存，年紀輕輕已經懂得高EQ的重要性。曾經被傳出腳臭的她，還被取過「臭腳」綽號。但她絲毫不以為意，還曾在大喜之日留言：「新娘子已經把婚鞋換好了，大家放心吧！」懂得自黑的高EQ，讓網友紛紛「由黑轉粉」，支持她的粉絲反而變更多。
她最近接受新浪娛樂專訪時，被問到身邊朋友也常受到外界無情批評，像是老公劉愷威，就曾被「尊稱」老來得子，她也曾調侃過郭敬明的身高。而提到結婚生子後的轉變，她不改充滿自信的態度，淡然表示：「遇到對的人就生吧！生完孩子後比之前更瘦，天生麗質我也沒辦法！」
據臺灣媒體報導，最近微博最熱的話題是，女孩如果反手摸自己的肚臍眼，就證明擁有好身材，如果摸不到就該減肥了！無數妹子紛紛曬照展現自己的魔鬼曲線，就連女星楊冪也跟上“炫腹”風潮，10日晚間分享一張大秀好身材的美照，還要大家趕快來點贊。
“反手摸到肚臍身材好”是近日微博熱門話題之一，不過關於這樣的說法，話題中沒有明確指出來源，僅說“這個結論是美國科學家研究發現的”，雖然可信度有待證實，但仍引起許多網友的好奇心，並躍躍欲試看自己是否可以反手摸到肚臍。
對此，楊冪覺得非常有趣，也親自實驗且證明自己擁有好身材，她身穿一件淺藍色襯衫，將下擺處綁起，露出纖細的小蠻腰，接著反手一摸就摸到肚臍，使得她十分得意，並將照片曬至微博，開心地寫下“反手摸到肚臍身材好，贊我！”貼文才發1個多小時就吸引30萬多人點贊，而網友看了直讚歎生了小孩還可以這樣，真的很厲害，“好啦你身材最好！”也有粉絲開玩笑地說應該只是手長。
楊冪在微博中曬出一張身穿黑色短袖的照片，圖片中的她皮膚特別水嫩，身材苗條。有網友調侃道：“黑色衣服效果就是好！”“辣媽生完孩子更好看了！！”
其實楊冪還在這條微博中自黑了一下，她寫道：“（某遊戲）太粗暴了不適合少女嗎？明明超適合我的！就是每次登陸都要排隊怎麼破？”楊冪熱愛動漫、打遊戲，粗暴不適合少女的遊戲都很“適合”她。網友笑到肚子疼。

隨著一系列叫座影劇的播出，楊冪已然是如今娛樂圈內最當紅的女明星之一。經歷了爆紅，被黑，自黑，結婚，生子的大冪冪儼然成為了人生贏家。回顧大冪冪這十多年的造型，你會發現她竟然越活越年輕，生完孩子後竟然變成了美少女。
傳出藝人楊又穎(Cindy)因為不堪網路霸淩，選擇輕生結束生命，引發外界對網路霸淩的討論，以及藝人面對外界攻擊的心態應對。大陸女星楊冪，認為明星懂得自黑，已經是在演藝圈生存的必備本事；已經當了媽的她，自覺已練就金剛不壞之身，網友已經很難有什麼梗能夠傷害她了，她還透露，生完孩子後比之前更瘦，「天生麗質我也沒辦法！」
楊冪在演藝圈生存，年紀輕輕已經懂得高EQ的重要性。曾經被傳出腳臭的她，還被取過「臭腳」綽號。但她絲毫不以為意，還曾在大喜之日留言：「新娘子已經把婚鞋換好了，大家放心吧！」懂得自黑的高EQ，讓網友紛紛「由黑轉粉」，支持她的粉絲反而變更多。
她最近接受新浪娛樂專訪時，被問到身邊朋友也常受到外界無情批評，像是老公劉愷威，就曾被「尊稱」老來得子，她也曾調侃過郭敬明的身高。而提到結婚生子後的轉變，她不改充滿自信的態度，淡然表示：「遇到對的人就生吧！生完孩子後比之前更瘦，天生麗質我也沒辦法！」
據臺灣媒體報導，最近微博最熱的話題是，女孩如果反手摸自己的肚臍眼，就證明擁有好身材，如果摸不到就該減肥了！無數妹子紛紛曬照展現自己的魔鬼曲線，就連女星楊冪也跟上“炫腹”風潮，10日晚間分享一張大秀好身材的美照，還要大家趕快來點贊。
“反手摸到肚臍身材好”是近日微博熱門話題之一，不過關於這樣的說法，話題中沒有明確指出來源，僅說“這個結論是美國科學家研究發現的”，雖然可信度有待證實，但仍引起許多網友的好奇心，並躍躍欲試看自己是否可以反手摸到肚臍。
對此，楊冪覺得非常有趣，也親自實驗且證明自己擁有好身材，她身穿一件淺藍色襯衫，將下擺處綁起，露出纖細的小蠻腰，接著反手一摸就摸到肚臍，使得她十分得意，並將照片曬至微博，開心地寫下“反手摸到肚臍身材好，贊我！”貼文才發1個多小時就吸引30萬多人點贊，而網友看了直讚歎生了小孩還可以這樣，真的很厲害，“好啦你身材最好！”也有粉絲開玩笑地說應該只是手長。
楊冪在微博中曬出一張身穿黑色短袖的照片，圖片中的她皮膚特別水嫩，身材苗條。有網友調侃道：“黑色衣服效果就是好！”“辣媽生完孩子更好看了！！”
其實楊冪還在這條微博中自黑了一下，她寫道：“（某遊戲）太粗暴了不適合少女嗎？明明超適合我的！就是每次登陸都要排隊怎麼破？”楊冪熱愛動漫、打遊戲，粗暴不適合少女的遊戲都很“適合”她。網友笑到肚子疼。