1、晨起兩杯水
早上睡到自然醒是7點起來， 起來後去洗手間解決大小二便。 而後開始燒開水， 涼涼後喝上250毫升， 這杯水是補養昨夜睡眠呼吸失掉的水分;而後開始調製一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水，
2、親手製作排毒養顏果蔬汁
兩杯水喝完後， 建議去樓下快走30分鐘， 運動後回來有些肚空口渴了。 這時候你可以製作排毒養顏果蔬汁， 記得選擇最有益的解毒能力最高的時令水果。
你可以這樣搭配：用獼猴桃+黃瓜+芹菜梗一起榨汁一杯， 這杯的寓意就是清熱解毒， 尤其那些上火冒痘痘的人很管用， 豐富的維生素C， 抗氧化抗衰老很好。
喝一杯這樣的果蔬汁， 搭配一個小的紅薯蒸熟了一起吃。 紅薯提供豐富的碳水化合物和膳食纖維， 也不會感覺餓， 這就是小編給你提供的營養簡餐。
3、午餐：來一個大拌菜
你可以選擇西蘭花半個焯水+黑木耳+胡蘿蔔+番茄+少許白芝麻一起涼拌， 加3滴橄欖油和一點鹽。 之後搭配一個蒸熟的玉米， 玉米是最護眼睛的主食。 就是小編給你的健康午餐。
這樣的一天排毒養顏餐， 讓你的腸胃沒有那麼大的負擔， 美女們一起來排毒吧， 你可以做得更好!
